Jesienna depresja – czy istnieje naprawdę?
22.10.2018

Jesienna depresja – czy istnieje naprawdę?

autor
Mówią o tym chandra, jesienna depresja, zamuła. To czas, w którym chłodne, jesienne dni nie zachęcają do wstania z łóżka, a brak słońca ścina nas z nóg. Podobno jesienna depresja jest normą i spotyka większą część z nas. Jednak czy istnieje naprawdę, czy jest jedynie naszym wymysłem?

 Czym jest depresja?

Depresja jest to zaburzenie charakteryzujące się różnymi objawami, które występują przez okres co najmniej 2 tygodni w postaci: zmian nastroju polegających na pogrążeniu się w smutku, przygnębieniu, wygaszeniu zainteresowań, utraty zdolności do odczuwania przyjemności oraz zaburzenia psychoruchowego. Depresja jest z reguły wtórna, a pierwotnym podłożem jest lęk, nerwica, tłumienie emocji. Inne częste objawy pojawiają się w postaci: pogorszenia koncentracji, pamięci, procesów myślowych oraz zaniżenia poczucia własnej wartości.

./uploads/ddob/a663248976fd00cdd2ebe016f29aa6ec.jpg

Źródło: weheartit.com


Gdzie tu jesień?

Jak widać, definicja depresji wskazuje na przewlekłość, wtórność, a co za tym idzie – nie może się ściśle wiązać z określoną porą roku. Jednak nie moż na wykluczyć, że jesienna aura za oknem nie nastraja. Brak słońca, krótkie dni i niskie temperatury rozleniwiają nas i stąd błędne przekonanie o „jesiennej depresji”, którą lepiej, by nazwać „jesienną chandrą”.

./uploads/ddob/97323bce6d708430f649ce80d7ba3f12.jpg

Źródło: weheartit.com


Jak z nią walczyć?

 Po pierwsze, zdrowo się odżywiaj i dbaj o witaminy. Wysypiaj się przynajmniej 7 godzin na dobę. Sen dodaje energii i nastraja pozytywnie, dzięki czemu niepogoda nie będzie taka straszna. W kryzysowych momentach zjedz ulubiony deser, odpal najlepszy serial na Netflix i ciesz się chwilą:)

./uploads/ddob/eda553ff8ff2f22bc4da96fa94cbd7c3.jpg

Źródło: weheartit.com

20 lubi to
3
1352
3 komentarzy

Ohmystyle
0

Ciekawy wpis :) 

odpowiedz

Glassy
0

👍

odpowiedz

natalia-lenart
0

Bardzo ciekawe :3 

odpowiedz

Ohmystyle
0

Ciekawy wpis :) 

odpowiedz

Glassy
0

👍

odpowiedz

natalia-lenart
0

Bardzo ciekawe :3 

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda