Jak wstawać wcześniej? - Poradnik szkolny

1. Daleko od urządzeń

Jeśli czujesz zmęczenie, najlepiej od razu iść spać i nie siedzieć na telefonie czy przy komputerze. Takie urządzenia czesto mogą nas rozpraszać, przez co później trudniej jest zasnąć.

2. Zero drzemek

Najlepiej od razu rzucić się na głęboką wodę i skoro masz wstać o 6, to wstajesz o 6. Bez drzemek, które trwają przez pół godziny co 5 minut. Takie coś powoduje, że tylko bardziej chce ci się spać i jesteś nieprzytomny/a.

3. Wczesne wstawanie to wczesne spanie

Chcąc nie chcą, wstając o 6 rano nie możesz chodzić spac o 4. Potrzeba chodzić spać dużo duzo wcześniej. Wylicz sobie ile godzin spisz w weekend. Chodzisz spać o 24, a wstajesz o9? Wychodzi na to, że potrzebujesz 9h do snu, dlatego zrób tak, by spac zbliżona liczbę godzin do twojej odpowiedniej.

4. Porządek i świeżość

Niektórzy muszą mieć posprzątane w pokoju, by móc iść spać. Staraj się miec porządek i co jakiś czas wietrzyć pokój, by ci się lepiej spało. Zawsze możesz także zapalić swieczki i wprowadzić nowy zapach do swojego pokoju. Zmiana pościeli też może być czynnikiem ułatwiającym sen.

Moim sposobem na sen jest wypicie ciepłego napoju na noc, oraz naszykowanie ubrań dzień wcześniej. Po kąpieli kładę się od razu spać, a rano zakładam ubrania i się maluję. Mam zaoszczędzony czas, by nie szukac ubrań, dlatego wstaję codziennie o tej samej porze. Na poczatku było strasznie, teraz jestem tylko zmęczona, jednak sadzę, że to jeszcze kwestia przyzwyczajenia.

A wy jakie macie sposoby na wczesne wstawanie? Może macie swoje jakieś szczególne "triki", które od razu was stawiają na nogi? Podzielcie się tym koniecznie, kto wie, może jakiś inny czytelnik DDOB z tego skorzysta?

Przy okazji, jak wiecie, ostatnimi czasy moje wpisy sa skupione na poradach względem organizacji, nie traceniu czasu i tworzeniu dziennika. Jeśli lubicie te wpisy i macie ochotę nacieszyć oko ładną grafiką, to zapraszam was na mój drugi instagram.
@artystycznesztukowanie <- aktualnie pokazuję tam zdjęcia dziennika i własnie zaczęłam tworzyć notatki z łaciny