Jak wstawać wcześniej? - Poradnik szkolny
06.10.2018

Jak wstawać wcześniej? - Poradnik szkolny

Rok szkolny dawno za nami, a akademickiego minął dopiero tydzień. Niektórzy stale pracują, jednak nas wszystkich dotyczy ten sam problem - wczesne wstawanie. Przedstawiam kilka sposobów, by choć trochę zmienić swój poranny rytuał i w końcu nie spóźniać się do pracy.
1. Daleko od urządzeń
Jeśli czujesz zmęczenie, najlepiej od razu iść spać i nie siedzieć na telefonie czy przy komputerze. Takie urządzenia czesto mogą nas rozpraszać, przez co później trudniej jest zasnąć.
2. Zero drzemek
Najlepiej od razu rzucić się na głęboką wodę i skoro masz wstać o 6, to wstajesz o 6. Bez drzemek, które trwają przez pół godziny co 5 minut. Takie coś powoduje, że tylko bardziej chce ci się spać i jesteś nieprzytomny/a.
3. Wczesne wstawanie to wczesne spanie
Chcąc nie chcą, wstając o 6 rano nie możesz chodzić spac o 4. Potrzeba chodzić spać dużo duzo wcześniej. Wylicz sobie ile godzin spisz w weekend. Chodzisz spać o 24, a wstajesz o9? Wychodzi na to, że potrzebujesz 9h do snu, dlatego zrób tak, by spac zbliżona liczbę godzin do twojej odpowiedniej.
4. Porządek i świeżość
Niektórzy muszą mieć posprzątane w pokoju, by móc iść spać. Staraj się miec porządek i co jakiś czas wietrzyć pokój, by ci się lepiej spało. Zawsze możesz także zapalić swieczki i wprowadzić nowy zapach do swojego pokoju. Zmiana pościeli też może być czynnikiem ułatwiającym sen.
Moim sposobem na sen jest wypicie ciepłego napoju na noc, oraz naszykowanie ubrań dzień wcześniej. Po kąpieli kładę się od razu spać, a rano zakładam ubrania i się maluję. Mam zaoszczędzony czas, by nie szukac ubrań, dlatego wstaję codziennie o tej samej porze. Na poczatku było strasznie, teraz jestem tylko zmęczona, jednak sadzę, że to jeszcze kwestia przyzwyczajenia.
A wy jakie macie sposoby na wczesne wstawanie? Może macie swoje jakieś szczególne "triki", które od razu was stawiają na nogi? Podzielcie się tym koniecznie, kto wie, może jakiś inny czytelnik DDOB z tego skorzysta? ;)

Przy okazji, jak wiecie, ostatnimi czasy moje wpisy sa skupione na poradach względem organizacji, nie traceniu czasu i tworzeniu dziennika. Jeśli lubicie te wpisy i macie ochotę nacieszyć oko ładną grafiką, to zapraszam was na mój drugi instagram.
@artystycznesztukowanie <- aktualnie pokazuję tam zdjęcia dziennika i własnie zaczęłam tworzyć notatki z łaciny :)
5
747
21 lubi to
podziel się na facebooku
  • udostępnij
5 komentarzy

Dollka
0

Co prawda już do szkoły nie chodzę, ale mam problemy z wstawaniem :) przyda się

odpowiedz

paulinoowo
0

wpis idealny dla mnie :D

odpowiedz

Juliaaa321

paulatraub
0

Zgadzam się, drzemka to zło i tylko sprawia, że jeszcze trudniej wstać z łóżka! Moim sposobem na wstawanie jest ustawienie głośnego budzika, po którym od razu się zrywam ;(

odpowiedz

ohhnodearfriend

ohhnodearfriend

paulatraub
0

Zgadzam się, drzemka to zło i tylko sprawia, że jeszcze trudniej wstać z łóżka! Moim sposobem na wstawanie jest ustawienie głośnego budzika, po którym od razu się zrywam ;(

odpowiedz

Juliaaa321

paulinoowo
0

wpis idealny dla mnie :D

odpowiedz

Dollka
0

Co prawda już do szkoły nie chodzę, ale mam problemy z wstawaniem :) przyda się

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

Dołącz do DDOB
Dołącz do DDOB

ddob
youtube

Moda