Piękne nogi to zdrowe nogi:)

1. Szpilki najlepiej zakładać okazjonalnie. Możemy je zastąpić butami na platformie, koturnie.

2. Nie zakładajcie nogi na nogę.
Krążenie krwi będzie słabsze, a przez to nasze żyły bardziej przeciążone. Nogi zaś będą bardziej opuchnięte.

3. Codziennie znajdzie czas na 20 minutowy relaks z nogami podniesionymi powyżej bioder.
Nogi odpoczną, wróci lepsze krążenie krwi, żyły nie będą tak widoczne.

4. Zimne kąpiele.
Oczywiście najlepiej całych nóg, ale moga być również same stopy. Zimna woda zlikwiduje obrzęki, złagodzi ból, a żyły i naczynka krwionośne będą mniej widoczne.

5. Stosujcie żele i kremy chłodzące oraz na obrzęki.

6. Picie naparów z mlecza, skrzypu polnego, rozmarynu, głogu.

7. Odpowiednia dieta, najlepiej z jak najmniejszą ilością tłuszczu - nasze żyły bardzo go nie lubią.

8. Ćwiczenia, które pomogą zadbać o wygląd nóg i ich zdrowie, to:
- spacer;
- jazda na rowerze;
- pływanie.

9. Masa ciała.
Nogi codziennie dźwigają całe nasze ciało, nadwaga nie jest tu wskazana.

Pamiętajcie, że tylko regularne wykonywanie powyższych rad będzie skuteczne i będzie widać rezultaty.