JAK SIĘ ZMOTYWOWAĆ?

Pomimo pozorów zmotywowanie siebie do działania nie jest takie proste jak może się wydawać. Owszem, chęci są ogromne, jednak po paru dniach się poddajemy bo 'po co?'
I na tym się kończy.
Co zrobić by motywacja została na dłużej?
Już Ci mówię:


1. Zacznij od razu
Niby postanowiłaś już, że będziesz ćwiczyć, zdrowo się odżywiać itd. jednak zrobisz to "od jutra"
Dlaczego dopiero wtedy?
Zacznij teraz! Wstań i działaj.

2.Ćwicz z kimś
Jest to naprawdę świetny pomysł. Oprócz tego, że będziecie się wzajemnie motywować spędzicie razem masę cudownego czasu.

3.Ustaw motywacyjne zdjęcie jako tapetę na telefonie
Może to brzmi głupio, ale serio działa. Jeśli patrzysz naprawdę często na swój telefon (jak oczywiście ja np) to taka metoda na pewno ci pomoże.

4.Słuchaj pozytywnej muzyki
Ile ludzi - tyle gustów, jednak czasem lepiej posłuchać czegoś skocznego i szybkiego zamiast kolejnych wolnych piosenek wpędzających w depresje. Aktualnie polecam album Ke$hy - Warrior.
((polecam też te piosenki przy bieganiu))

5.Ćwicz na świeżym powietrzu
Jeśli tylko masz taką możliwość to bardzo polecam tę opcję. Jeśli niekoniecznie zależy wam na mięśniach, lecz szczupłej i wygimnastykowanej sylwetce to myślę, że lepszą alternatywą pocenia się na siłowni jest wyciągnięcie maty na taras/ ogród i poćwiczenie właśnie tam.

6.Pamiętaj, że robisz to dla siebie
Nie myśl o tym, że musisz schudnąć, by się komuś podobać. Musisz zacząć od siebie. To ty jesteś najważniejsza i ty masz czuć się najlepiej w swoim ciele, a reszta musi się dostosować.

Na dziś to tyle,
stay motivated ♡♡