Korzyści z przebywania na świeżym powietrzu!

1.Zwiększa witalność
Wyniki badań, w których oceniano wpływ przyrody na poziom energii, wykazują, że czas spędzony na dworze (a nawet patrzenie na zdjęcia lasu, parku) powoduje wzrost witalności. Trudno się dziwić. Otaczające nas kolory, zapachy i dźwięki związane z przyrodą, sprawiają, że mamy więcej wigoru.

2.Poprawia samopoczucie
Ćwiczenia zwiększają produkcję tzw. endorfin, czyli hormonów szczęścia. Według Jules Pretty i Jo Barton z brytyjskiego University of Essex samopoczucie poprawiają one lepiej i szybciej na świeżym powietrzu, bo po 5 minutach. Polepsza się nawet stan ludzi z problemami psychicznymi

3.Pomaga się skupić

Ponadto dzięki pobytowi na łonie natury mamy lepszą zdolność koncentracji. I tak np. dzieci z ADHD szybciej mogą się skupić po 20-min pobycie w parku. Kontakt z zielenią zmniejsza zmęczenie i zwiększa sprawność umysłu. Czujemy się częścią większej przestrzeni. Dostrajamy się do rytmu natury i nie myślimy już o stresie.

4.Zwalcza stres
Badanym wyświetlano dramatyczne wideo (wypadek przy pracy), a potem film z plenerami lub obrazem miasta. Okazało się, że po obejrzeniu scen przyrodniczych szybciej zapominali o stresie związanym z filmem o wypadku niż po miejskich scenach.

5.Marsz się opłaca
Ruch na świeżym powietrzu jest korzystny dla psychiki i ciała. Naukowcy z Uniwersytetu Illinois twierdzą, że półgodzinny energiczny marsz, pow- tarzany codziennie przez 6 tygodni, daje efekty zbliżone do psychoterapii. Jest tak dzięki korzystnym zmianom w organizmie: uspokojeniu rytmu serca, spadku cholesterolu, zrzuceniu wagi, zwiększeniu pojemności płuc.

6.Wzmacnia odporność
Spędzanie czasu na powietrzu zwiększa poczucie podziwu np. wobec obezwładniającego piękna zachodu słońca lub bezmierza oceanu. Pojawia się wtedy zadowolenie z życia, a układ odpornościowy lepiej pracuje. Poprawia się też żywotność i wydłuża nasze życie.