Gdy ciało i dusza wysyłają s.o.s. Jak przyczyny chorób odnaleźć w psychice? - Alexander Kugelstadt

Psychosomatyka to dziedzina nauki uwzględniająca zarówno ciało, jak i duszę, medycyna psychosomatyczna zajmuje się leczeniem chorób, w których pewną rolę odgrywają czynniki społeczne oraz psychiczne i które charakteryzują się wzajemnym oddziaływaniem na siebie ciała i psychiki.Trochę obawiałam się tego tytułu, ponieważ nie chciałam spędzać długich godzin na googlowaniu specjalistycznych pojęć i innych wyrażeń ściśle związanych z dziedziną psychosomatyki, ale książka bardzo miło mnie zaskoczyła i wszystko było przedstawione w bardzo przystępnej dla czytelnika formie. Nie spotkałam się z żadnymi niezrozumiałymi określeniami, a jeśli już jakieś się pojawiły to autor od razu przechodził do ich wytłumaczenia, dzięki czemu całość jest zrozumiała i przyjemna w odbiorze.Cała książka jest podzielona na cztery części, w których dowiadujemy się czym jest psychosomatyka, jak na nas oddziałuje nasza psychika, jak dbać o zdrowie psychosomatyczne oraz na czym polega praca psychosomatyka.Częścią, która w szczególności mnie zainteresowała była ta dotycząca dbania o swoje zdrowie psychosomatyczne. Znajdziemy w niej ogrom wskazówek i rad, które w sytuacjach stresowych i lękowych przyniosą nam ulgę i pozwolą się zrelaksować i uspokoić. Autor zadbał nawet o to, żebyśmy z łatwością potrafili odnaleźć te wskazówki i stworzył dla nich osobny "spis treści", który znajdziemy w rozdziale "Psychosomatyczna apteczka pierwszej pomocy". Niektóre z podanych tam rad doskonale znamy ze swojego otoczenia, chociażby spokojny oddech, automasaż, czy klasyfikowanie problemów, z którymi spotykam się bardzo często. Oprócz nich jest tam wiele innych sposobów na osiągnięcie wewnętrznego spokoju, wszystkie opisane w dokładny sposób i szczegółowo objaśnione.Książka prezentuje i objaśnia cztery filary zdrowia psychosomatycznego, jakimi są przyjaźń, umiejętność uspokajania się, relacje międzyludzkie oraz ruch. Każdy z nich w znaczny sposób wpływa na nasze zdrowie, a dzięki temu tytułowi dowiemy się, co możemy zrobić, aby uczynić nasze życie lepszym w każdej z tych kategorii.Dzięki tej książce nie tylko zrozumiemy, na czym polega psychosomatyka, ale również odnajdziemy w niej interpretacje objawów, które mogą być dla nas wskazówką w poszukiwaniu przyczyn naszych dolegliwości, poznamy przykłady osób zmagających się z objawami psychosomatycznymi i to, w jaki sposób były leczone, wyżej wspomniane sposoby walki ze stresem i stanami lękowymi, poznamy cechy dobrego psychoterapeuty oraz wiele innych przydatnych wskazówek, które przyczynią się do poprawy naszego zdrowia psychicznego.