5 największych mitów dotyczących odchudzania!

1. Nie wolno jeść po 18 - NIE 
Nie ważna jest godzina, ważne jest głównie to o której chodzimy spać. Bez względu na to czy się odchudzamy czy nie, wskazane jest aby ostatni posiłek był na 2-3 godziny przed snem. 

2. Musisz jeść mało - NIE! 
Zmniejszając drastycznie ilość posiłków robimy sobie krzywdę. nasz organizm nie wie co się dzieje i zamiast spalać zaczyna magazynować tkankę tłuszczową. 

3. Konieczny jest długi wycieńczający trening - NIE! 
Podczas odchudzania ważna jest każda aktywność i nie musi być ona wycieńczająca ani bardzo długa. Treningi można sobie ustalić indywidualnie i nie muszą być one na siłowni. Czasem wystarczy zacząć od najzwyklejszego dłuższego spaceru. 

4. Wystarczy nie jeść słodyczy - NIE 
Cukier znajduje się w wielu innych produktach poza słodyczami. Wystarczy spojrzeć ile jest go w kolorowych napojach gazowanych i energetykach. 

5. Łamliwe paznokcie i wypadające włosy - NIE 
Obie te rzeczy są spowodowane negatywnymi zmianami zachodzącymi w organizmie i brakami różnych witamin, minerałów i innych ważnych rzeczy. Świadczy to o tym, że dieta jest zła.