5 PROPOZYCJI NA ZDROWE I SZYBKIE ŚNIADANIE
06.04.2019

5 PROPOZYCJI NA ZDROWE I SZYBKIE ŚNIADANIE

ZDROWO I SZYBKO
OTO KILKA PRZEPISÓW I PROPOZYCJI NA ŚNIADANIE:

FRITTATA

./uploads/princess69777/caee8a7513aefad4e9e3a887c1b39be7.jpg

Składniki:

- 3 jajka
- 3 / 4 łyżki mleka
- 2 / 3 plasterki szynki
- pomidor
- cebula
- pieczarki
- brokuły
- 1 ząbek czosnku
- olej
- sól

Przygotowanie: Cebule, czosnek i pieczarki pokroić w kostkę i smażyć na oleju. Dodać pokrojoną szynkę i kawałki brokuła. Rozmieszać jajko i mleko, następnie zalać podsmażone warzywa z szynką. Dodać pokrojone pomidory i podsmażyć jeszcze przez kilka minut na małym ogniu.

KANAPKI Z PASTĄ JAJECZNĄ

./uploads/princess69777/602cc7f93568b6dba58553b96382ed73.png

Składniki:

- 2 jajka
- 2 łyżki majonezu
- sól

Przygotowanie: Ugotaować jajka, zetrzeć lub rozgnieść widelcem i wymieszać z majonezem, przygotować kanapki z uzyskaną pastą.

OMLET MARCHEWKOWY

./uploads/princess69777/957df3616db4b455d592c97908dd6cb9.jpg

Składniki:

- 2 jajka
- 2 marchewki
- 1 łyżka cynamonu
- 50g mąki owsianej

Przygotowanie: Marchewkę zetrzeć na tarce dodać do niej mąkę, cynamon i jajka. Wymieszać wszystko na jednolitą masę. Smażyć na oleju przez kilka minut z dwóch stron. Gdy omlet jest gotowy dodać swoje ulubione dodatki.

NALEŚNIKI Z MALINAMI

./uploads/princess69777/c8852dd77f93d5224a281f7c873247b0.jpg

Składniki: 

- 2 jajka
- 100 ml mleka
- 50g mąki owsianej
- maliny
- miód
- jogurt naturalny

Przygotowanie: Zmiksować jajka, mleko i mąkę, usmażyć naleśniki aż uzyskają złocisty kolor. Wymieszać jogurt z miodem i przełożyć masą naleśniki, następnie rozgnieść maliny widelcem i polać naleśniki.

BUDYŃ Z OWOCAMI

./uploads/princess69777/56cedeadd7d493a33f7929884d00fa40.jpg

Składniki: 

- 1 banan 
- 150 ml mleka
- 2 / 3 łyżki nasion chia

Przygotowanie: Wszystkie składniki zblendować na gładką masę. Gotowy budyń udekorować z ulubionymi owocami.


zdjęcia / źródło: smaker.pl,wilkiowca.pl,inspiredtaste.pl,przepisy.pl,lesoeufs.pl

14 lubi to
2
211
2 komentarzy

x12321x
0

skorzystam :)

odpowiedz

julsx
0

Mniam

odpowiedz

x12321x
0

skorzystam :)

odpowiedz

julsx
0

Mniam

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda