JAK ZACZĄĆ ZDROWO JEŚĆ I BYĆ FIT | MOJE RADY

Dieta wydaje się łatwiejsza i szybsza. Odchudzisz raz i już można się wyluzować! Ale czy to odpowiada rzeczywistości? Efekt jojo, zaburzenia odżywiania, skutki zdrowotne - to wszystko już nie wygląda już tak dobrze. To w jaki sposób można zdrowo odchudzić bez efektu jojo? Odpowiedzią jest zdrowe odżywianie. Jak zacząć zdrowo jeść? Oto 5 moich rad które ułatwią Wam przejście na zdrowe odżywianie!

1. Oswoić się z nowym sposobem odżywiania.
Książki, filmy na Youtube, artykuły, filmy dokumentalne -to wszystko doda Wam nie tylko wiedzy, lecz też motywacji. Najpierw przeprowadźcie zmiany w Waszym umyśle, a potem możecie przechodzić do działania!

2. Dopasować jadłospis do siebie
Może macie nietolerancję na mleko? Macie alergię na gluten? Jeżeli już zaczynać zdrowo się odżywiać to trzeba robić to mądrze.

3. Próbować różne przepisy
Teraz najprzyjemniejsza cześć!😃 Musicie wypróbować różne przepisy i wybrać to co Wam się podoba. Na Internecie jest tyle tego, że znajdzie się coś dla każdego.

4. Nie szufladkować się
Lepiej na początku trzymać to przy sobie. Jak już będziecie czuć się pewniej w swoim nowym „statusie” to możecie tym się podzielić. Na początku to wywoła tylko dodatkową presję. Kto tego potrzebuje?

5. Przygotować się na trudności
To jest jak utrwalanie nowego nawyku. Na początku wymaga wysiłku, lecz potem to staje się naszym naturalnym zachowaniem. Najważniejsze jest by pamiętać jaka nagroda Nas czeka na końcu tej drogi!

Więcej rad odnajdziecie w moim filmiku 🙂 Zapraszam do obejrzenia!