5 sposobów na to jak pozbyć się zimowej oponki!

1. Dieta, dieta i jeszcze raz dieta

Jak masz schudnąć skoro ciągle się objadasz? Dieta nie musi być nudna, a uwierz, że owoce i warzywa na prawdę mogą być smaczne. Odstaw te fast foody, słodycze, chipsy, napoje gazowane i to co jest smażone na dużej ilości tłuszczu. Takie ograniczenia pozwolą na zrzucenie kilku centymetrów

2. Wysypiaj się

Mi osobiście bardzo się ten punkt podoba. Warto wiedzieć, że mała ilość snu niekorzystnie wpływa na przemianę materii. Jedna i nasz organizm zamiast spalać kalorie, magazynuje je jako energię, która odkłada się w naszym organizmie w postaci oponki na brzuchu

3. Ruszaj się

Ruch to świetny sposób na schudnięcie. Na początek możecie zacząć więcej spacerować i bić rekordy swoich kroków. Teraz praktycznie każdy z nas ma w telefonie krokomierz więc włączcie go i pobijajcie swoje rekordy!

4. Miej wodę zawsze pod ręką

Zaletą wody jest gaszenie pragnienia, nie ma ona kalorii, a także przyspiesza metabolizm, usuwa toksyny z ciała oraz zmniejsza głód, co wpływa na zmniejszenie wielkości przyjmowanych przez nas posiłków.

5. Nie szukaj wymówek

Nie zaczynaj od poniedziałku, albo od nowego roku. Zacznij działać już teraz. Wstawaj i ruszaj!