PIĘĆ SPOSOBÓW NA TO, BY ZACZĄĆ JEŚĆ ZDROWIEJ!

Zawsze jest dobra pora, aby zadbać o swoje zdrowie! W tym celu najlepiej zacząć zmieniać swoje nawyki. Wstawać wcześniej, wysypiać się, uprawiać jakiś sport i przede wszystkim JEŚĆ ZDROWIEJ. Dlatego, jeśli jeszcze nie jesteś przekonana do zdrowej żywności to mam pięć sposobów na to, by cię do niej namówić - w końcu chodzi o twoje zdrowie! Zapraszam!

NIE TYLKO JEDZENIE TUCZY dlatego spraw by wszystkie kolorowe napoje zniknęły z twojej lodówki. Taka niepozorna butelka oranżady gazowanej kryje w sobie około 800kcal! Nie wspominając już o sztucznych aromatach i słodzikach! Postaraj się aby twoimi "codziennymi" napojami była woda i herbata.

ZAMIEŃ BIAŁE PIECZYWO NA PEŁNOZIARNISTE to samo tyczy się kasz, makaronów, płatków... Produkty pełnoziarniste zawierają wiele witamin, minerałów i cennego błonnika, więc są korzystniejsze dla naszego zdrowia. Białe pieczywo może i wygląda apetycznie, ale twój organizm zyska więcej, jeśli sięgniesz po to ciemniejsze.

DODAJ WIĘCEJ WARZYW DO DZIENNEGO MENU bez względu na to, co jesz zawsze staraj się, aby wzbogacić swój posiłek o różnorodne warzywa. Przykładowo - robiąc domową pizzę dodaj jak najwięcej warzyw zamiast kolejnej porcji sera czy pepperoni. Taki zabieg sprawi, że chętniej przekonasz się do jedzenia warzyw. Twój organizm ci za to odpłaci!

ZACZNIJ OD JEDNEGO DNIA jeśli nie jesteś przekonana do drastycznej zmiany żywienia z dnia na dzień, na początku spróbuj wprowadzić zmianę wyłącznie na jeden dzień. W ciągu tygodnia przez jeden dzień staraj się unikać wszystkiego co niezdrowe. Słodycze, gazowane napoje i tłuste przekąski zastąp owocami, wodą i daniami pieczonymi beztłuszczowo lub gotowanymi. Zobaczysz, że to nic strasznego i szybko przekonasz się do wprowadzenia zmian na całe życie!

I to już wszystko! Mam nadzieję, że te sposoby przekonają cię do spróbowania zdrowego odżywiania i być może wprowadzenia zmian w swoje życie. Powodzenia! Koniecznie wpadnij na moje pozostałe wpisy klikając w mój avatar lub w opcję Zobacz profil. Będę również bardzo wdzięczna za dodanie mnie do obserwowanych - w ten sposób nie ominie cię żaden artykuł, który napisałam. Do następnego! 

1900.