Zdrowe zamienniki gazowanych i kolorowych napojów
29.12.2018

Zdrowe zamienniki gazowanych i kolorowych napojów

autor
Kolorowe napoje gazowane- Kofeina, sztuczne barwniki, związki siarki - to tylko niektóre składniki jakie znajdziemy w gazowanych płynach. Przeciętna szklanka takiego napoju dostarcza nam około 150 kcal. Z kolei kwaśne substancje zawarte w takich napojach uszkadzają szkliwa zębów i nadają im brzydki wygląd. Przy codziennym spożyciu 4-5 szklanek napoju gazowanego ryzyko uszkodzeń szkliwa wzrasta nawet do 252 proc! Badania wykazały także ich wpływ na rozwój osteoporozy, otyłości oraz chorób serca. Na dodatek, po wypiciu napoju bogatego w cukier, mija ochota na spożywanie zdrowej żywności, co z kolei prowadzi do niedoborów składników odżywczych.

Owoców i warzyw w naszej codziennej diecie nigdy nie powinno zabraknąć. Do spożywania tych drugich jednak nie łatwo każdego przekonać. Gotowane czy surowe często nie są chętnie jadane, zwłaszcza przez dzieci. A jakby tak przyrządzić pyszny sok z warzyw? Taka mikstura jest bogata w składniki odżywcze, których nasz organizm potrzebuje, więc to prawdziwa bomba witaminowa!
Nie warto ograniczać się jedynie do jednego typu warzywa, dlatego proponuję Wam kilka ciekawych pomysłów na przygotowanie takiej pożywnej mieszanki.

1. Sok z buraka

./uploads/Kasiap/e582957aaf7d75d1cd39e2b03c628a0c.jpg

Sok z buraka- możemy go wzbogacić pietruszką i czosnkiem. Taki warzywny sok świetnie będzie zapobiegał przeziębieniu. Poza tym burak wspomaga trawienie i przemianę materii, co przyczynia się do szybszej utraty wagi, a pietruszka ma wpływ na szybszy porost włosów i paznokci.

2. Sok pomidorowy

./uploads/Kasiap/fab1eb278bde2e340d48b242038ddd81.jpg

Sok pomidorowy w czystej postaci i bez konserwantów jest szczególnie polecany dla kobiet w ciąży, ze względu na dużą ilość zawartego kwasu foliowego. Pomidor jest także źródłem błonnika i witaminy E. 

3. Sok z marchwi

./uploads/Kasiap/f6367f2acf0fb0a2a857613a16ea62ef.jpg

Sok z marchwi zawiera beta-karoten. Dzięki temu taki sok wzmacnia naczynia krwionośne i nadaje skórze ładny koloryt. Jeśli nie lubisz soku z marchwi w czystej postaci- możesz do niego dodać np. : jabłko, banana, kiwi.

27 lubi to
3
306
3 komentarzy

szczebaktrenuje

Wika05
0

Bardzo przydatny wpis ❤️

odpowiedz
Kasiap
0

Bardzo serdecznie Ci dziękuję❤
Jesteś moją wspaniałą obserwatorką❤

Odpowiedz

szczebaktrenuje

Wika05
0

Bardzo przydatny wpis ❤️

odpowiedz
Kasiap
0

Bardzo serdecznie Ci dziękuję❤
Jesteś moją wspaniałą obserwatorką❤

Odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda