Jak nie przytyć w święta?

1. Woda
Odpowiednie nawodnienie to duża część odchudzania! Jeśli przed posiłkiem wypijesz szklankę wody szybciej poczujesz się syta i zjesz mniej. Dodatkowo woda utrzyma twój metabolizm w dobrej kondycji.

2. Ruch
Nie spędzaj calych świąt siedząc przy stole. Po wigilijnej kolacji lub obfitym obiedzie warto wybrać się na krótki spacer w zimowej scenerii! 

3. Trochę inaczej
Od początku grudnia na wielu blogach pojawiają się przepisy na niskokaloryczne dania wigilijne. Może warto spróbować lżejszych wersji pierników lub karpia?

4. Małe porcje
Możesz spróbować każdego dania na stole, jednak nakładaj sobie malutkie porcje. Dzięki temu unikniesz przejedzenia,  A twoje kubki smakowe zostaną nasycone.