Jak wyszczuplić twarz i uzyskać widoczne kości policzkowe?

Wyraźne kości policzkowe to marzenie nie jednej z nas. Niektórzy mają takie naturalnie, jednak można również takie uzyskać. W dzisiejszym poście pokaże wam parę bardzo skutecznych ćwiczeń, które sama wykonywałam i jestem z nich bardzo zadowolona. Niektóre z nich można wykonywać robiąc inne czynności.
Aby otrzymać pożądany wynik należy trenować codziennie, wydając jedynie 15 minut.

1. Ściśnij usta i wyciągnij je do przodu, niby się przygotowujesz do pocałunku. Zadanie polega na tym, aby narysować w powietrzu ustami koło. Poruszaj się w ciągu minuty w jedną stronę, a następnie w ciągu tego samego czasu w inną stronę.
2. Jeszcze jedno skutecznie ćwiczenie, aby wyrzeźbić kości policzkowe, ponieważ podciąga dolne mięśnie policzek. Duży palec niezbędnie zapchać za policzek, bliżej do dziąseł. Za pomocą palca odciągamy policzek od strony wewnętrznej, przy tym mięśnie powinny być napięte, później odpychamy palec z powrotem. Powtórz kilka razy z każdym policzkiem.
3. Po to, aby wyrzeźbić kości policzkowe należy wykonać następujące ćwiczenie na kości policzkowe: usiądź na krzesło, głowę przerzuć do tyłu ściskając zęby. Postaraj się pociągnąć plecy do tyłu, aby „wyodrębnić” głowę od szyi. Ważne, abyś odczuwała napięcie w mięśniach policzkowych.
4. Następne ćwiczenie sprzyja temu, że owal twarzy staje się chudy, mięśnie są w tonusie. Otwórz buzię, usta zakręć do środka w taki sposób, aby zęby pozostawały niewidoczne. Następnie mocno napinaj mięśnie ust i policzek. Za pomocą rąk podciągnij boczne części twarzy do góry.jak zrobić kości policzkowe ćwiczenia Powtórz ćwiczenie przez tyle razy, zanim się zmęczysz.
5. Weź ołówek lub długopis i umieść go między wargą i nosem. Postaraj się zatrzymać go jak najdłużej. Ilość powtórzeń – 5 razy.
6.Następne ćwiczenie na kości policzkowe: wyciągnij dolną szczękę do przodu, następnie przewróć głowę do tylu, przy tym odczuwając napięcie w okolicy policzek. Głowa powraca do normalnego położenia, szczęki rozluźniamy. Powtórz ćwiczenie 20 razy. Codziennie zalecamy zwiększać ilość powtórzeń o 3 razy.