DIETA CUD - Odchudzaj się z głową!

Pojęcie dieta cud znane jest od lat. Przykówa uwagę i zachęca do stosowania, problem pojawia się jednak w samej treści diety. Jak prawidłowo się odrzywiać i stracić na wadze? Co i kiedy jeść, czego unikać? Najważniejsze informacje i porady znajdziesz niżej.

Pierwszym warunkiem zdrowej diety jest systematyczność. Powinniśmy jadać 4-5 posiłków dziennie, wszystko zależy od zapotrzebowania naszego organizmu. Każdy posiłek należy spożyć 3-4 godziny po sobie. Przykład:
1) Śniadanie 7:00
2) II Śniadanie 10:00
3) Obiad 14:00
4) Kolacja 18:00

Cecha, która jest bardzo przydatna podczas odchudzania to silna wola. Podczas długiej przerwy w szkole odwiedzasz szkolny sklepik, a produkty znajdujace się na szafkach sprawiają, że cieknie ci ślinka? Smakowe napoje, słodkie drożdżówki czy kwaśne żelki powodują, że Twój brzuch zaczyna burczeć? Silna wola pozwoli ci wyjść z tej sytuacji bez skazy, chwyć zdrowy owoc i bądź dumny ze swojej decyzji. Zdrowa przekąska jest zawsze lepszą opcją od tuczącego, niepotrzebnego słodycza. Mały krok do przodu, ale bardzo cię ucieszy - wiem z własnego doświadczenia.

Aktywność fizyczna to dziesięć dodatkowych kroków do osiągnięcia celu. Nie mówię tu o codziennym bieganiu maratonów, ale krótki bieg wokół lasu zamiast popołudniowej drzemki postawi cię na nogi. Poświęć codziennie trochę czasu na rościąganie. Najlepiej z rana kiedy wstaniesz z łóżka. Porościągaj się 10-15 minut, a twój dzień nabierze barw, będziesz weselszy, mniej zmęczony i będziesz wyglądał na wypoczętego, nawet jeśli zawliłeś nocke przez sprawdzian z historii.