Detoks czyli dobra przerwa dla każdego

Pomóż wątrobie – odstawienie alkoholu jest ostatnio w modzie. W końcu on zaburza pracę całego organizmu, ma mnóstwo kalorii, źle wpływa na sen i nasz wygląd.. Dlatego warto odstawić alkohol na kilka dni, wątrobie szkodzi zwłaszcza regularne picie, nawet czerwone wino. Już po kilku dniach odczujemy przypływ energii bo wątroba skupi się na innych funkcjach organizmu zamiast na unieszkodliwianiu alkoholu. A co z cukrem który jest główną przyczyną tycia? Warto odstawić przetworzone produkty spożywcze, słodycze, napoje z cukrem a najlepiej zacząć metodą małych kroków: na początek można zamienić gazowane napoje na wodę.

Również mięso jest elementem diety, który warto ograniczyć lub nawet odrzucić. Bowiem Międzynarodowa Agencja Badania Raka uznała, że czerwone mięso i przetworzone produkty mięsne czyli wędliny przyczyniają się do powstania nowotworów, ponieważ podczas obróbki mięsa w wysokiej temperaturze powstają w nim związki rakotwórcze. Dietetycy uważają że już po 2-3 miesiącach bez mięsa można odczuć spadek cholesterolu oraz wagi; oczywiście we wszystkim trzeba zachować umiar bo dieta oparta na samych owocach i warzywach również jest niezdrowa a z czasem może skutkować efektem jo-jo. Najlepiej po prostu jeść zdrowo i odstawić to co niekonieczne np. codzienny batonik.

Coraz więcej jest na świecie chorób autoimmunologicznych, alergii czy depresji; wszystkiemu winne jest zanieczyszczone środowisko, ale też stres czy zła dieta. Szkodzi nam również nadmiar światła w nocy – od tego się tyje! Bo za dużo światła w sypialni sprawia, że się nie wysypiamy, co prowadzi do depresji i nadwagi. Jakiego światła mamy również za dużo w życiu? Niebieskiego, które szkodzi naszym oczom - tego z monitorów i ekranów, w pracy z komputerów, w domu z TV i smartfona, a przecież można na chwilę zrobić sobie przerwę, wrócić do domu i zamiast pierwsze usiąść przed komputerem stanąć w oknie lub na dworze i popatrzeć na zieleń.

Warto mieć rośliny. One nie tylko filtrują powietrze ale też uspokajają bo zieleń pozytywnie wpływa na psychikę. Obecnie w modzie są wnętrza tonące w roślinach czy balkony z ogródkiem warzywnym w mieście.

Dużym problemem naszego życia jest również rozpraszanie się – bardzo ciężko skupić się na jednej czynności ale warto trenować; kilka minut głębokiego i świadomego oddychania czy delektowanie się smakiem i kolorem herbaty sprawi, że poprawi nam się samopoczucie a nawet uchroni przed depresją.

I nie zapomnijcie o skórze! W miejskiej brudnej dżungli potrzebuje nawilżenia, odżywienia, regeneracji, złagodzenia podrażnień, wzmocnienia bariery obronnej oraz detoksykacji w czym pomogą nam specjalne kosmetyki. Ale to również ma być detoks w postaci wspomaganie ciała a nie kara!