Żyjemy w czasach gdy każdy chce mieć idealną sylwetkę. Lecz słodyczne, świąteczne jedzenie nam nie pomagają
Mam dla was parę trików aby nie przytyć w święta i poczuć się lepiej! Zapraszam!
#1 Woda która pomaga spalić tłuszcz
#1 Metabolism Booster !
Składniki: pokrojone jabłko, cynamon , litr wody
Działanie napoju: Pobudza metabolizm, pomaga spalić tkankę tłuszczową. Chociaż sama woda cynamonowa nie wystarczy, żeby schudnąć, może wspomóc procesy utraty kilogramów.Poza tym świetnie oczyszcza organizm z toksyn, a w efekcie redukuje tłuszcz.
#2 Weight Loss
Składniki: zielony ogórek, grejpfrut, litr wody
Działania napoju: Grejpfrut jest owocem cytrusowym najchętniej stosowanym w dietach odchudzających. Jest niskokaloryczny, a zarazem bogaty w składniki odżywcze.
UWAGA! MUSICIE ZOSTAWIC MIKSTURE NA NOC W LODÓWCE !!!
#2 Jedz o połowę mniej!
" Taa! Łatwo mówić" też tak pomyślałam gdy to usłyszałam ale można oszukać swój mózg!
Wystarczy jeść z małego talerzu a nie tego dużego. Oszukujemy w tedy mózg bo przecież zjadłeś ''cały talerz''
Dzięki temu możemy jeść wszystko tylko w małych ilościach
#3 Szklanka wody przed posiłkami
Szklanka wody przed posiłkami sprawi że poczujesz się pełniejsza i dzięki temu zjesz mniej! Sprawdzone!
#4 Pyszne lekkie śniadanie!
Uwierzcie mi lub nie ale to jest pyszne i nie obciaży nas!
Wasz ulubiony jogurt np jogobella, z przeróżnymi płatkami owsianymi, nasionami chia, otręby, i do tego ( według uznania) owoc pociety w plastry
Mój przepis: ulubiony jogurt jogobella lub naturalny + 2 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrębów przennych + 1 łyżka nasion chia + pocięty banan.
Długo trzyma i w dodatku jest pyszne !! Musicie zostawić jogurt w lodówce conajmiej na 15 minut, aby płatki namokły jogurtem
#5 Krótkie ćwiczenia
Ewa Chodakowska to dla was też za duże wyzwanie? Nie macie czasu na tak długie treningi?
A znacie Koboko? Prowadzi kanał na Youtube gdzie ma krótkie, bardzo fajne i przyjemne ćwiczenia dla każdego, które możecie wykonywać codziennie! Sprawdzcie i obiecuję wam że ją polubicie a jeszcze bardziej jej ćwiczenia
Pamiętajcie, to wam nie pomoże schudnąć 5kg ale nie przytyjecie w ten trudny dla nas wszystkich okres
Ale jeśli chcecie to najlepszym sposobem na utrate wagi jest dieta + trening ale nie przesadzajmy! Wiekszość z nas jeszcze dojrzewa, rośnie więc nie możemy robić ciężkich treningów i się głodzić!
Wypróbujcie moje propozycje
Życze wam powodzenia i wierze w was!
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
-
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
46 komentarzy
Ja osobiście uwielbiam numer 1
Jedynie ja nie zostawiam napoi na noc w lodówce, tylko piję na świeżo z rana i myślę, że to jest dużo lepsze.
Zgłoś nieodpowiedni post
Kiedy jak przytyć w zime?
Hahah
Dla ciebie specjalna rada: jedz na umór
Zgłoś nieodpowiedni post
ostatnio jakoś mniej wody piję ;/
Właśnie to jest ważne. Ja dzięki temu ze piłam szklanke przed posilkiem nauczyłam siesię pić regularnie wodę i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia chociażby butelki wody
spróbuj
Zgłoś nieodpowiedni post
Przydatne
Zgłoś nieodpowiedni post
nieźle
Zgłoś nieodpowiedni post
To coś dla mnie
Zgłoś nieodpowiedni post
Najciężej mi pilnować picia wody
Może ustaw sobie w telefonie przypominajke? Jest duzo takich. Aplikacji
Zgłoś nieodpowiedni post
Bardzo ciekawy post
Zgłoś nieodpowiedni post
Świetny wpis ale brakuje mi ciebie..
Zgłoś nieodpowiedni post
Fajny post!
Zgłoś nieodpowiedni post
super!
Zgłoś nieodpowiedni post
buy augmentin 375mg generic - https://atbioinfo.com/ ampicillin online buy
Zgłoś nieodpowiedni post
Przede wszystkim przestać wmawiać sobie, że trzeba dobrze wyglądać.
Zgłoś nieodpowiedni post
Bardzo przydatny wpis :>
Zgłoś nieodpowiedni post
https://ddob.com/blogbook/id/151049/najwiekszy-trend-tego-lata
Zgłoś nieodpowiedni post
clomiphene pills price at clicks can you buy clomid online cost cheap clomid without a prescription <a href="https://proclohen.com/">can you buy clomid pills</a> where to buy cheap clomiphene pill cost of clomid pill can i buy generic clomid tablets
Zgłoś nieodpowiedni post
This is the big-hearted of writing I in fact appreciate.
Zgłoś nieodpowiedni post
This is the kind of content I take advantage of reading.
Zgłoś nieodpowiedni post
inderal 10mg cheap - <a href="https://indexatenol.com/">how to get propranolol without a prescription</a> methotrexate 5mg uk
Zgłoś nieodpowiedni post
buy amoxicillin without prescription - <a href="https://combamoxi.com/">buy amoxicillin online</a> purchase combivent generic
Zgłoś nieodpowiedni post
order azithromycin 250mg sale - <a href="https://zyprmax.com/tinidazole/">buy tindamax 500mg pills</a> nebivolol tablet
Zgłoś nieodpowiedni post
This is the type of delivery I unearth helpful. <a href="https://terbinafines.com/product/decadron.html">decadron 0,5 mg for sale</a>
Zgłoś nieodpowiedni post
This is a theme which is in to my heart… Diverse thanks! Quite where can I lay one's hands on the acquaintance details an eye to questions? http://www.dbgjjs.com/home.php?mod=space&uid=532985
Zgłoś nieodpowiedni post
herbal viagra for sale in ireland - <a href="https://strongvpls.com/">click</a> how to get cheap viagra
Zgłoś nieodpowiedni post
buy orlistat without prescription - https://asacostat.com/# order orlistat 60mg pill
Zgłoś nieodpowiedni post
Thanks on sharing. It’s top quality. https://lzdsxxb.com/home.php?mod=space&uid=5065774
Zgłoś nieodpowiedni post
More articles like this would remedy the blogosphere richer.
<a href="https://doxycyclinege.com/pro/dutasteride/">purchase dutasteride pill</a>
Zgłoś nieodpowiedni post
Greetings! Very productive recommendation within this article! It’s the scarcely changes which liking turn the largest changes. Thanks a portion in the direction of sharing! https://ondactone.com/product/domperidone/
Zgłoś nieodpowiedni post
More posts like this would make the blogosphere more useful. <a href="https://aranitidine.com/fr/acheter-cenforce/">cenforce 100 notice</a>
Zgłoś nieodpowiedni post
More posts like this would make the blogosphere more useful. https://prohnrg.com/product/metoprolol-25-mg-tablets/
Zgłoś nieodpowiedni post
With thanks. Loads of expertise! https://ursxdol.com/levitra-vardenafil-online/
Zgłoś nieodpowiedni post
The reconditeness in this serving is exceptional. https://buyfastonl.com/
Zgłoś nieodpowiedni post
Thanks on putting this up. It’s okay done. https://gnolvade.com/
Zgłoś nieodpowiedni post
warfarin 5mg price - https://coumamide.com/ purchase hyzaar
Zgłoś nieodpowiedni post
is cialis covered by insurance - <a href="https://strongtadafl.com/">how much tadalafil to take</a> cialis 5mg 10mg no prescription
Zgłoś nieodpowiedni post
how to get zantac without a prescription - https://aranitidine.com/# zantac 150mg pill
Zgłoś nieodpowiedni post
canadian pharmacy online cialis - <a href="https://ciltadgn.com/">site</a> generic cialis available in canada
Zgłoś nieodpowiedni post
buy cenforce 50mg generic - https://cenforcers.com/ buy cenforce 50mg generic
Zgłoś nieodpowiedni post
buy diflucan online cheap - <a href="https://gpdifluca.com/">forcan without prescription</a> buy fluconazole medication
Zgłoś nieodpowiedni post
male erection pills - https://fastedtotake.com/ online ed pills
Zgłoś nieodpowiedni post
prednisone 10mg uk - <a href="https://apreplson.com/">aprep lson</a> buy generic deltasone 20mg
Zgłoś nieodpowiedni post
order mobic 7.5mg online - <a href="https://moboxsin.com/">mobo sin</a> order mobic 7.5mg sale
Zgłoś nieodpowiedni post
order nexium capsules - <a href="https://anexamate.com/">anexamate.com</a> order esomeprazole 20mg generic
Zgłoś nieodpowiedni post
This is the type of delivery I unearth helpful. <a href="https://terbinafines.com/product/decadron.html">decadron 0,5 mg for sale</a>
Zgłoś nieodpowiedni post
This is a theme which is in to my heart… Diverse thanks! Quite where can I lay one's hands on the acquaintance details an eye to questions? http://www.dbgjjs.com/home.php?mod=space&uid=532985
Zgłoś nieodpowiedni post
buy orlistat without prescription - https://asacostat.com/# order orlistat 60mg pill
Zgłoś nieodpowiedni post
Thanks on sharing. It’s top quality. https://lzdsxxb.com/home.php?mod=space&uid=5065774
Zgłoś nieodpowiedni post
More articles like this would remedy the blogosphere richer.
<a href="https://doxycyclinege.com/pro/dutasteride/">purchase dutasteride pill</a>
Zgłoś nieodpowiedni post
Greetings! Very productive recommendation within this article! It’s the scarcely changes which liking turn the largest changes. Thanks a portion in the direction of sharing! https://ondactone.com/product/domperidone/
Zgłoś nieodpowiedni post
More posts like this would make the blogosphere more useful. <a href="https://aranitidine.com/fr/acheter-cenforce/">cenforce 100 notice</a>
Zgłoś nieodpowiedni post
More posts like this would make the blogosphere more useful. https://prohnrg.com/product/metoprolol-25-mg-tablets/
Zgłoś nieodpowiedni post
With thanks. Loads of expertise! https://ursxdol.com/levitra-vardenafil-online/
Zgłoś nieodpowiedni post
The reconditeness in this serving is exceptional. https://buyfastonl.com/
Zgłoś nieodpowiedni post
herbal viagra for sale in ireland - <a href="https://strongvpls.com/">click</a> how to get cheap viagra
Zgłoś nieodpowiedni post
Thanks on putting this up. It’s okay done. https://gnolvade.com/
Zgłoś nieodpowiedni post
is cialis covered by insurance - <a href="https://strongtadafl.com/">how much tadalafil to take</a> cialis 5mg 10mg no prescription
Zgłoś nieodpowiedni post
how to get zantac without a prescription - https://aranitidine.com/# zantac 150mg pill
Zgłoś nieodpowiedni post
canadian pharmacy online cialis - <a href="https://ciltadgn.com/">site</a> generic cialis available in canada
Zgłoś nieodpowiedni post
buy cenforce 50mg generic - https://cenforcers.com/ buy cenforce 50mg generic
Zgłoś nieodpowiedni post
buy diflucan online cheap - <a href="https://gpdifluca.com/">forcan without prescription</a> buy fluconazole medication
Zgłoś nieodpowiedni post
male erection pills - https://fastedtotake.com/ online ed pills
Zgłoś nieodpowiedni post
prednisone 10mg uk - <a href="https://apreplson.com/">aprep lson</a> buy generic deltasone 20mg
Zgłoś nieodpowiedni post
order mobic 7.5mg online - <a href="https://moboxsin.com/">mobo sin</a> order mobic 7.5mg sale
Zgłoś nieodpowiedni post
warfarin 5mg price - https://coumamide.com/ purchase hyzaar
Zgłoś nieodpowiedni post
order nexium capsules - <a href="https://anexamate.com/">anexamate.com</a> order esomeprazole 20mg generic
Zgłoś nieodpowiedni post
buy augmentin 375mg generic - https://atbioinfo.com/ ampicillin online buy
Zgłoś nieodpowiedni post
order azithromycin 250mg sale - <a href="https://zyprmax.com/tinidazole/">buy tindamax 500mg pills</a> nebivolol tablet
Zgłoś nieodpowiedni post
buy amoxicillin without prescription - <a href="https://combamoxi.com/">buy amoxicillin online</a> purchase combivent generic
Zgłoś nieodpowiedni post
inderal 10mg cheap - <a href="https://indexatenol.com/">how to get propranolol without a prescription</a> methotrexate 5mg uk
Zgłoś nieodpowiedni post
This is the kind of content I take advantage of reading.
Zgłoś nieodpowiedni post
This is the big-hearted of writing I in fact appreciate.
Zgłoś nieodpowiedni post
clomiphene pills price at clicks can you buy clomid online cost cheap clomid without a prescription <a href="https://proclohen.com/">can you buy clomid pills</a> where to buy cheap clomiphene pill cost of clomid pill can i buy generic clomid tablets
Zgłoś nieodpowiedni post
https://ddob.com/blogbook/id/151049/najwiekszy-trend-tego-lata
Zgłoś nieodpowiedni post
Bardzo przydatny wpis :>
Zgłoś nieodpowiedni post
Przede wszystkim przestać wmawiać sobie, że trzeba dobrze wyglądać.
Zgłoś nieodpowiedni post
super!
Zgłoś nieodpowiedni post
Fajny post!
Zgłoś nieodpowiedni post
To coś dla mnie
Zgłoś nieodpowiedni post
Świetny wpis ale brakuje mi ciebie..
Zgłoś nieodpowiedni post
nieźle
Zgłoś nieodpowiedni post
Przydatne
Zgłoś nieodpowiedni post
Bardzo ciekawy post
Zgłoś nieodpowiedni post
Najciężej mi pilnować picia wody
Może ustaw sobie w telefonie przypominajke? Jest duzo takich. Aplikacji
Zgłoś nieodpowiedni post
ostatnio jakoś mniej wody piję ;/
Właśnie to jest ważne. Ja dzięki temu ze piłam szklanke przed posilkiem nauczyłam siesię pić regularnie wodę i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia chociażby butelki wody
spróbuj
Zgłoś nieodpowiedni post
Ja osobiście uwielbiam numer 1
Jedynie ja nie zostawiam napoi na noc w lodówce, tylko piję na świeżo z rana i myślę, że to jest dużo lepsze.
Zgłoś nieodpowiedni post
Kiedy jak przytyć w zime?
Hahah
Dla ciebie specjalna rada: jedz na umór
Zgłoś nieodpowiedni post