JAK NIE PRZYTYĆ W ZIME?

Żyjemy w czasach gdy każdy chce mieć idealną sylwetkę. Lecz słodyczne, świąteczne jedzenie nam nie pomagają   Mam dla was parę trików aby nie przytyć w święta i poczuć się lepiej!  Zapraszam!

#1 Woda która pomaga spalić tłuszcz

#1 Metabolism Booster !
Składniki: pokrojone jabłko, cynamon , litr wody
Działanie napoju: Pobudza metabolizm, pomaga spalić tkankę tłuszczową. Chociaż sama woda cynamonowa nie wystarczy, żeby schudnąć, może wspomóc procesy utraty kilogramów.Poza tym świetnie oczyszcza organizm z toksyn, a w efekcie redukuje tłuszcz.

#2 Weight Loss
Składniki: zielony ogórek, grejpfrut, litr wody
Działania napoju: Grejpfrut jest owocem cytrusowym najchętniej stosowanym w dietach odchudzających. Jest niskokaloryczny, a zarazem bogaty w składniki odżywcze. 

UWAGA! MUSICIE ZOSTAWIC MIKSTURE NA NOC W LODÓWCE !!!


 

#2 Jedz o połowę mniej!

" Taa! Łatwo mówić" też tak pomyślałam gdy to usłyszałam ale można oszukać swój mózg!
Wystarczy jeść z małego talerzu a nie tego dużego. Oszukujemy w tedy mózg bo przecież zjadłeś ''cały talerz''  Dzięki temu możemy jeść wszystko tylko w małych ilościach  


 

#3 Szklanka wody przed posiłkami

Szklanka wody przed posiłkami sprawi że poczujesz się pełniejsza i dzięki temu zjesz mniej! Sprawdzone!


 

#4 Pyszne lekkie śniadanie!

Uwierzcie mi lub nie ale to jest pyszne i nie obciaży nas! 
Wasz ulubiony jogurt np jogobella, z przeróżnymi płatkami owsianymi, nasionami chia, otręby, i do tego ( według uznania) owoc pociety w plastry 

Mój przepis: ulubiony jogurt jogobella lub naturalny + 2 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrębów przennych + 1 łyżka nasion chia + pocięty banan.

Długo trzyma i w dodatku jest pyszne !! Musicie zostawić jogurt w lodówce conajmiej na 15 minut, aby płatki namokły jogurtem  

#5 Krótkie ćwiczenia

Ewa Chodakowska to dla was też za duże wyzwanie? Nie macie czasu na tak długie treningi?
A znacie Koboko? Prowadzi kanał na Youtube gdzie ma krótkie, bardzo fajne i przyjemne ćwiczenia dla każdego, które możecie wykonywać codziennie! Sprawdzcie i obiecuję wam że ją polubicie a jeszcze bardziej jej ćwiczenia


 

Pamiętajcie, to wam nie pomoże schudnąć 5kg ale nie przytyjecie w ten trudny dla nas wszystkich okres Ale jeśli chcecie to najlepszym sposobem na utrate wagi jest dieta + trening ale nie przesadzajmy! Wiekszość z nas jeszcze dojrzewa, rośnie więc nie możemy robić ciężkich treningów i się głodzić! 

Wypróbujcie moje propozycje  Życze wam powodzenia i wierze w was!