JAK NIE PRZYTYĆ W ZIME?
28.10.2018

JAK NIE PRZYTYĆ W ZIME?

Co roku na święta tyjemy, zapominamy o naszej diecie, a gdy przychodzi lato ćwiczymy i kółko się zamyka.

Żyjemy w czasach gdy każdy chce mieć idealną sylwetkę. Lecz słodyczne, świąteczne jedzenie nam nie pomagają :P  Mam dla was parę trików aby nie przytyć w święta i poczuć się lepiej!  Zapraszam!

#1 Woda która pomaga spalić tłuszcz

./uploads/AlexandraOla94/4ec6c6ab814a48f98a30edaf79f30257.PNG

#1 Metabolism Booster !
Składniki: pokrojone jabłko, cynamon , litr wody
Działanie napoju: Pobudza metabolizm, pomaga spalić tkankę tłuszczową. Chociaż sama woda cynamonowa nie wystarczy, żeby schudnąć, może wspomóc procesy utraty kilogramów.Poza tym świetnie oczyszcza organizm z toksyn, a w efekcie redukuje tłuszcz.

#2 Weight Loss
Składniki: zielony ogórek, grejpfrut, litr wody
Działania napoju: Grejpfrut jest owocem cytrusowym najchętniej stosowanym w dietach odchudzających. Jest niskokaloryczny, a zarazem bogaty w składniki odżywcze. 

UWAGA! MUSICIE ZOSTAWIC MIKSTURE NA NOC W LODÓWCE !!!


 

#2 Jedz o połowę mniej!

./uploads/AlexandraOla94/4b63c2a31e551c5fd142b32da8c897cf.PNG

" Taa! Łatwo mówić" też tak pomyślałam gdy to usłyszałam ale można oszukać swój mózg!
Wystarczy jeść z małego talerzu a nie tego dużego. Oszukujemy w tedy mózg bo przecież zjadłeś ''cały talerz'' :D Dzięki temu możemy jeść wszystko tylko w małych ilościach :) 


 

#3 Szklanka wody przed posiłkami

./uploads/AlexandraOla94/f8c8f32723b7e5df880041de01950dfb.PNG

Szklanka wody przed posiłkami sprawi że poczujesz się pełniejsza i dzięki temu zjesz mniej! Sprawdzone!:)


 

#4 Pyszne lekkie śniadanie!

./uploads/AlexandraOla94/7334649bf3e7c3bdf799b0eeb3ef79a7.PNG

Uwierzcie mi lub nie ale to jest pyszne i nie obciaży nas! 
Wasz ulubiony jogurt np jogobella, z przeróżnymi płatkami owsianymi, nasionami chia, otręby, i do tego ( według uznania) owoc pociety w plastry 

Mój przepis: ulubiony jogurt jogobella lub naturalny + 2 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrębów przennych + 1 łyżka nasion chia + pocięty banan.

Długo trzyma i w dodatku jest pyszne !! Musicie zostawić jogurt w lodówce conajmiej na 15 minut, aby płatki namokły jogurtem :) 

#5 Krótkie ćwiczenia

./uploads/AlexandraOla94/41ec8688227132a057ec46caaee30ee5.PNG

Ewa Chodakowska to dla was też za duże wyzwanie? Nie macie czasu na tak długie treningi?
A znacie Koboko? Prowadzi kanał na Youtube gdzie ma krótkie, bardzo fajne i przyjemne ćwiczenia dla każdego, które możecie wykonywać codziennie! Sprawdzcie i obiecuję wam że ją polubicie a jeszcze bardziej jej ćwiczenia<3


 

Pamiętajcie, to wam nie pomoże schudnąć 5kg ale nie przytyjecie w ten trudny dla nas wszystkich okres:D Ale jeśli chcecie to najlepszym sposobem na utrate wagi jest dieta + trening ale nie przesadzajmy! Wiekszość z nas jeszcze dojrzewa, rośnie więc nie możemy robić ciężkich treningów i się głodzić! 

Wypróbujcie moje propozycje :* Życze wam powodzenia i wierze w was!

66 lubi to
47
7157
46 komentarzy

foto_hart
9

Ja osobiście uwielbiam numer 1 :) Jedynie ja nie zostawiam napoi na noc w lodówce, tylko piję na świeżo z rana i myślę, że to jest dużo lepsze. 

odpowiedz

aduss_3
5

Kiedy jak  przytyć w zime? 

odpowiedz
AlexandraOla94
9

Hahah:D Dla ciebie specjalna rada: jedz na umór :*

Odpowiedz

terii_dragonfly
5

ostatnio jakoś mniej wody piję ;/ 

odpowiedz
AlexandraOla94
6

Właśnie to jest ważne. Ja dzięki temu ze piłam szklanke przed posilkiem nauczyłam siesię pić regularnie wodę i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia chociażby butelki wody8-) spróbuj:*

Odpowiedz

artisticspirit
5

Przydatne

odpowiedz

smoothie.en
5

nieźle <3

odpowiedz

Agnieszkajestemsobie
4

To coś dla mnie 8-)

odpowiedz

Wolne_litery
4

Najciężej mi pilnować picia wody :( 

odpowiedz
AlexandraOla94
5

Może ustaw sobie w telefonie przypominajke? Jest duzo takich. Aplikacji:*

Odpowiedz

michalinm
4

Bardzo ciekawy post <3

odpowiedz

aduss_3
4

Świetny wpis ale brakuje mi ciebie.. 
​​​​​​

odpowiedz

julsx
2

Fajny post!

odpowiedz

moonlight_96
1

super!

odpowiedz

0

buy augmentin 375mg generic - https://atbioinfo.com/ ampicillin online buy

odpowiedz

PatrykTarachon
0

Przede wszystkim przestać wmawiać sobie, że trzeba dobrze wyglądać.

odpowiedz

Gabissx
0

Bardzo przydatny wpis :>

odpowiedz

0

clomiphene pills price at clicks can you buy clomid online cost cheap clomid without a prescription <a href="https://proclohen.com/">can you buy clomid pills</a> where to buy cheap clomiphene pill cost of clomid pill can i buy generic clomid tablets

odpowiedz

splitting cialis pills 06/09 14:26:09
0

This is the big-hearted of writing I in fact appreciate.

odpowiedz

does flagyl contain penicillin 06/11 08:39:04
0

This is the kind of content I take advantage of reading.

odpowiedz

0

inderal 10mg cheap - <a href="https://indexatenol.com/">how to get propranolol without a prescription</a> methotrexate 5mg uk

odpowiedz

0

buy amoxicillin without prescription - <a href="https://combamoxi.com/">buy amoxicillin online</a> purchase combivent generic

odpowiedz

0

order azithromycin 250mg sale - <a href="https://zyprmax.com/tinidazole/">buy tindamax 500mg pills</a> nebivolol tablet

odpowiedz

0

This is the type of delivery I unearth helpful. <a href="https://terbinafines.com/product/decadron.html">decadron 0,5 mg for sale</a>

odpowiedz

ConniebrinY 08/30 08:48:27
0

This is a theme which is in to my heart… Diverse thanks! Quite where can I lay one's hands on the acquaintance details an eye to questions? http://www.dbgjjs.com/home.php?mod=space&uid=532985

odpowiedz

0

herbal viagra for sale in ireland - <a href="https://strongvpls.com/">click</a> how to get cheap viagra

odpowiedz

ConniebrinY 08/24 18:36:45
0

buy orlistat without prescription - https://asacostat.com/# order orlistat 60mg pill

odpowiedz

ConniebrinY 08/15 13:03:22
0

Thanks on sharing. It’s top quality. https://lzdsxxb.com/home.php?mod=space&uid=5065774

odpowiedz

ConniebrinY 08/08 00:50:52
0

More articles like this would remedy the blogosphere richer.
<a href="https://doxycyclinege.com/pro/dutasteride/">purchase dutasteride pill</a>

odpowiedz

ConniebrinY 08/05 03:44:43
0

Greetings! Very productive recommendation within this article! It’s the scarcely changes which liking turn the largest changes. Thanks a portion in the direction of sharing! https://ondactone.com/product/domperidone/

odpowiedz

0

More posts like this would make the blogosphere more useful. <a href="https://aranitidine.com/fr/acheter-cenforce/">cenforce 100 notice</a>

odpowiedz

0

More posts like this would make the blogosphere more useful. https://prohnrg.com/product/metoprolol-25-mg-tablets/

odpowiedz

ConniebrinY 07/20 07:30:21
0

With thanks. Loads of expertise! https://ursxdol.com/levitra-vardenafil-online/

odpowiedz

0

The reconditeness in this serving is exceptional. https://buyfastonl.com/

odpowiedz

ConniebrinY 07/17 13:28:43
0

Thanks on putting this up. It’s okay done. https://gnolvade.com/

odpowiedz

0

warfarin 5mg price - https://coumamide.com/ purchase hyzaar

odpowiedz

0

is cialis covered by insurance - <a href="https://strongtadafl.com/">how much tadalafil to take</a> cialis 5mg 10mg no prescription

odpowiedz

ConniebrinY 07/15 03:23:17
0

how to get zantac without a prescription - https://aranitidine.com/# zantac 150mg pill

odpowiedz

0

canadian pharmacy online cialis - <a href="https://ciltadgn.com/">site</a> generic cialis available in canada

odpowiedz

0

buy cenforce 50mg generic - https://cenforcers.com/ buy cenforce 50mg generic

odpowiedz

0

buy diflucan online cheap - <a href="https://gpdifluca.com/">forcan without prescription</a> buy fluconazole medication

odpowiedz

0

male erection pills - https://fastedtotake.com/ online ed pills

odpowiedz

0

prednisone 10mg uk - <a href="https://apreplson.com/">aprep lson</a> buy generic deltasone 20mg

odpowiedz

0

order mobic 7.5mg online - <a href="https://moboxsin.com/">mobo sin</a> order mobic 7.5mg sale

odpowiedz

0

order nexium capsules - <a href="https://anexamate.com/">anexamate.com</a> order esomeprazole 20mg generic

odpowiedz

0

This is the type of delivery I unearth helpful. <a href="https://terbinafines.com/product/decadron.html">decadron 0,5 mg for sale</a>

odpowiedz

ConniebrinY 08/30 08:48:27
0

This is a theme which is in to my heart… Diverse thanks! Quite where can I lay one's hands on the acquaintance details an eye to questions? http://www.dbgjjs.com/home.php?mod=space&uid=532985

odpowiedz

ConniebrinY 08/24 18:36:45
0

buy orlistat without prescription - https://asacostat.com/# order orlistat 60mg pill

odpowiedz

ConniebrinY 08/15 13:03:22
0

Thanks on sharing. It’s top quality. https://lzdsxxb.com/home.php?mod=space&uid=5065774

odpowiedz

ConniebrinY 08/08 00:50:52
0

More articles like this would remedy the blogosphere richer.
<a href="https://doxycyclinege.com/pro/dutasteride/">purchase dutasteride pill</a>

odpowiedz

ConniebrinY 08/05 03:44:43
0

Greetings! Very productive recommendation within this article! It’s the scarcely changes which liking turn the largest changes. Thanks a portion in the direction of sharing! https://ondactone.com/product/domperidone/

odpowiedz

0

More posts like this would make the blogosphere more useful. <a href="https://aranitidine.com/fr/acheter-cenforce/">cenforce 100 notice</a>

odpowiedz

0

More posts like this would make the blogosphere more useful. https://prohnrg.com/product/metoprolol-25-mg-tablets/

odpowiedz

ConniebrinY 07/20 07:30:21
0

With thanks. Loads of expertise! https://ursxdol.com/levitra-vardenafil-online/

odpowiedz

0

The reconditeness in this serving is exceptional. https://buyfastonl.com/

odpowiedz

0

herbal viagra for sale in ireland - <a href="https://strongvpls.com/">click</a> how to get cheap viagra

odpowiedz

ConniebrinY 07/17 13:28:43
0

Thanks on putting this up. It’s okay done. https://gnolvade.com/

odpowiedz

0

is cialis covered by insurance - <a href="https://strongtadafl.com/">how much tadalafil to take</a> cialis 5mg 10mg no prescription

odpowiedz

ConniebrinY 07/15 03:23:17
0

how to get zantac without a prescription - https://aranitidine.com/# zantac 150mg pill

odpowiedz

0

canadian pharmacy online cialis - <a href="https://ciltadgn.com/">site</a> generic cialis available in canada

odpowiedz

0

buy cenforce 50mg generic - https://cenforcers.com/ buy cenforce 50mg generic

odpowiedz

0

buy diflucan online cheap - <a href="https://gpdifluca.com/">forcan without prescription</a> buy fluconazole medication

odpowiedz

0

male erection pills - https://fastedtotake.com/ online ed pills

odpowiedz

0

prednisone 10mg uk - <a href="https://apreplson.com/">aprep lson</a> buy generic deltasone 20mg

odpowiedz

0

order mobic 7.5mg online - <a href="https://moboxsin.com/">mobo sin</a> order mobic 7.5mg sale

odpowiedz

0

warfarin 5mg price - https://coumamide.com/ purchase hyzaar

odpowiedz

0

order nexium capsules - <a href="https://anexamate.com/">anexamate.com</a> order esomeprazole 20mg generic

odpowiedz

0

buy augmentin 375mg generic - https://atbioinfo.com/ ampicillin online buy

odpowiedz

0

order azithromycin 250mg sale - <a href="https://zyprmax.com/tinidazole/">buy tindamax 500mg pills</a> nebivolol tablet

odpowiedz

0

buy amoxicillin without prescription - <a href="https://combamoxi.com/">buy amoxicillin online</a> purchase combivent generic

odpowiedz

0

inderal 10mg cheap - <a href="https://indexatenol.com/">how to get propranolol without a prescription</a> methotrexate 5mg uk

odpowiedz

does flagyl contain penicillin 06/11 08:39:04
0

This is the kind of content I take advantage of reading.

odpowiedz

splitting cialis pills 06/09 14:26:09
0

This is the big-hearted of writing I in fact appreciate.

odpowiedz

0

clomiphene pills price at clicks can you buy clomid online cost cheap clomid without a prescription <a href="https://proclohen.com/">can you buy clomid pills</a> where to buy cheap clomiphene pill cost of clomid pill can i buy generic clomid tablets

odpowiedz

Gabissx
0

Bardzo przydatny wpis :>

odpowiedz

PatrykTarachon
0

Przede wszystkim przestać wmawiać sobie, że trzeba dobrze wyglądać.

odpowiedz

moonlight_96
1

super!

odpowiedz

julsx
2

Fajny post!

odpowiedz

Agnieszkajestemsobie
4

To coś dla mnie 8-)

odpowiedz

aduss_3
4

Świetny wpis ale brakuje mi ciebie.. 
​​​​​​

odpowiedz

smoothie.en
5

nieźle <3

odpowiedz

artisticspirit
5

Przydatne

odpowiedz

michalinm
4

Bardzo ciekawy post <3

odpowiedz

Wolne_litery
4

Najciężej mi pilnować picia wody :( 

odpowiedz
AlexandraOla94
5

Może ustaw sobie w telefonie przypominajke? Jest duzo takich. Aplikacji:*

Odpowiedz

terii_dragonfly
5

ostatnio jakoś mniej wody piję ;/ 

odpowiedz
AlexandraOla94
6

Właśnie to jest ważne. Ja dzięki temu ze piłam szklanke przed posilkiem nauczyłam siesię pić regularnie wodę i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia chociażby butelki wody8-) spróbuj:*

Odpowiedz

foto_hart
9

Ja osobiście uwielbiam numer 1 :) Jedynie ja nie zostawiam napoi na noc w lodówce, tylko piję na świeżo z rana i myślę, że to jest dużo lepsze. 

odpowiedz

aduss_3
5

Kiedy jak  przytyć w zime? 

odpowiedz
AlexandraOla94
9

Hahah:D Dla ciebie specjalna rada: jedz na umór :*

Odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda