Kozie kremy - Ochrona, pielęgnacja, make-up - DDOB Shop
Kozie kremy - Ochrona, pielęgnacja, make-up - DDOB Shop
JAK NIE PRZYTYĆ W ZIME?
28.10.2018

JAK NIE PRZYTYĆ W ZIME?

Co roku na święta tyjemy, zapominamy o naszej diecie, a gdy przychodzi lato ćwiczymy i kółko się zamyka.

Żyjemy w czasach gdy każdy chce mieć idealną sylwetkę. Lecz słodyczne, świąteczne jedzenie nam nie pomagają :P  Mam dla was parę trików aby nie przytyć w święta i poczuć się lepiej!  Zapraszam!

#1 Woda która pomaga spalić tłuszcz

./uploads/AlexandraOla94/4ec6c6ab814a48f98a30edaf79f30257.PNG

#1 Metabolism Booster !
Składniki: pokrojone jabłko, cynamon , litr wody
Działanie napoju: Pobudza metabolizm, pomaga spalić tkankę tłuszczową. Chociaż sama woda cynamonowa nie wystarczy, żeby schudnąć, może wspomóc procesy utraty kilogramów.Poza tym świetnie oczyszcza organizm z toksyn, a w efekcie redukuje tłuszcz.

#2 Weight Loss
Składniki: zielony ogórek, grejpfrut, litr wody
Działania napoju: Grejpfrut jest owocem cytrusowym najchętniej stosowanym w dietach odchudzających. Jest niskokaloryczny, a zarazem bogaty w składniki odżywcze. 

UWAGA! MUSICIE ZOSTAWIC MIKSTURE NA NOC W LODÓWCE !!!


 

#2 Jedz o połowę mniej!

./uploads/AlexandraOla94/4b63c2a31e551c5fd142b32da8c897cf.PNG

" Taa! Łatwo mówić" też tak pomyślałam gdy to usłyszałam ale można oszukać swój mózg!
Wystarczy jeść z małego talerzu a nie tego dużego. Oszukujemy w tedy mózg bo przecież zjadłeś ''cały talerz'' :D Dzięki temu możemy jeść wszystko tylko w małych ilościach :) 


 

#3 Szklanka wody przed posiłkami

./uploads/AlexandraOla94/f8c8f32723b7e5df880041de01950dfb.PNG

Szklanka wody przed posiłkami sprawi że poczujesz się pełniejsza i dzięki temu zjesz mniej! Sprawdzone!:)


 

#4 Pyszne lekkie śniadanie!

./uploads/AlexandraOla94/7334649bf3e7c3bdf799b0eeb3ef79a7.PNG

Uwierzcie mi lub nie ale to jest pyszne i nie obciaży nas! 
Wasz ulubiony jogurt np jogobella, z przeróżnymi płatkami owsianymi, nasionami chia, otręby, i do tego ( według uznania) owoc pociety w plastry 

Mój przepis: ulubiony jogurt jogobella lub naturalny + 2 łyżki płatków owsianych + 2 łyżki otrębów przennych + 1 łyżka nasion chia + pocięty banan.

Długo trzyma i w dodatku jest pyszne !! Musicie zostawić jogurt w lodówce conajmiej na 15 minut, aby płatki namokły jogurtem :) 

#5 Krótkie ćwiczenia

./uploads/AlexandraOla94/41ec8688227132a057ec46caaee30ee5.PNG

Ewa Chodakowska to dla was też za duże wyzwanie? Nie macie czasu na tak długie treningi?
A znacie Koboko? Prowadzi kanał na Youtube gdzie ma krótkie, bardzo fajne i przyjemne ćwiczenia dla każdego, które możecie wykonywać codziennie! Sprawdzcie i obiecuję wam że ją polubicie a jeszcze bardziej jej ćwiczenia<3


 

Pamiętajcie, to wam nie pomoże schudnąć 5kg ale nie przytyjecie w ten trudny dla nas wszystkich okres:D Ale jeśli chcecie to najlepszym sposobem na utrate wagi jest dieta + trening ale nie przesadzajmy! Wiekszość z nas jeszcze dojrzewa, rośnie więc nie możemy robić ciężkich treningów i się głodzić! 

Wypróbujcie moje propozycje :* Życze wam powodzenia i wierze w was!

66 lubi to
17
6703
17 komentarzy

foto_hart
9

Ja osobiście uwielbiam numer 1 :) Jedynie ja nie zostawiam napoi na noc w lodówce, tylko piję na świeżo z rana i myślę, że to jest dużo lepsze. 

odpowiedz

artisticspirit
5

Przydatne

odpowiedz

smoothie.en
5

nieźle <3

odpowiedz

terii_dragonfly
5

ostatnio jakoś mniej wody piję ;/ 

odpowiedz
AlexandraOla94
6

Właśnie to jest ważne. Ja dzięki temu ze piłam szklanke przed posilkiem nauczyłam siesię pić regularnie wodę i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia chociażby butelki wody8-) spróbuj:*

Odpowiedz

aduss_3
5

Kiedy jak  przytyć w zime? 

odpowiedz
AlexandraOla94
9

Hahah:D Dla ciebie specjalna rada: jedz na umór :*

Odpowiedz

Agnieszkajestemsobie
4

To coś dla mnie 8-)

odpowiedz

paradotestowania
4

Super! :)

odpowiedz

aduss_3
4

Świetny wpis ale brakuje mi ciebie.. 
​​​​​​

odpowiedz

michalinm
4

Bardzo ciekawy post <3

odpowiedz

Wolne_litery
4

Najciężej mi pilnować picia wody :( 

odpowiedz
AlexandraOla94
5

Może ustaw sobie w telefonie przypominajke? Jest duzo takich. Aplikacji:*

Odpowiedz

juliette
2

Fajny post!

odpowiedz

moonlight_96
1

super!

odpowiedz

Gabissx
0

Bardzo przydatny wpis :>

odpowiedz

PatrykTarachon
0

Przede wszystkim przestać wmawiać sobie, że trzeba dobrze wyglądać.

odpowiedz

Gabissx
0

Bardzo przydatny wpis :>

odpowiedz

PatrykTarachon
0

Przede wszystkim przestać wmawiać sobie, że trzeba dobrze wyglądać.

odpowiedz

moonlight_96
1

super!

odpowiedz

juliette
2

Fajny post!

odpowiedz

Agnieszkajestemsobie
4

To coś dla mnie 8-)

odpowiedz

paradotestowania
4

Super! :)

odpowiedz

aduss_3
4

Świetny wpis ale brakuje mi ciebie.. 
​​​​​​

odpowiedz

smoothie.en
5

nieźle <3

odpowiedz

artisticspirit
5

Przydatne

odpowiedz

michalinm
4

Bardzo ciekawy post <3

odpowiedz

Wolne_litery
4

Najciężej mi pilnować picia wody :( 

odpowiedz
AlexandraOla94
5

Może ustaw sobie w telefonie przypominajke? Jest duzo takich. Aplikacji:*

Odpowiedz

terii_dragonfly
5

ostatnio jakoś mniej wody piję ;/ 

odpowiedz
AlexandraOla94
6

Właśnie to jest ważne. Ja dzięki temu ze piłam szklanke przed posilkiem nauczyłam siesię pić regularnie wodę i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez wypicia chociażby butelki wody8-) spróbuj:*

Odpowiedz

foto_hart
9

Ja osobiście uwielbiam numer 1 :) Jedynie ja nie zostawiam napoi na noc w lodówce, tylko piję na świeżo z rana i myślę, że to jest dużo lepsze. 

odpowiedz

aduss_3
5

Kiedy jak  przytyć w zime? 

odpowiedz
AlexandraOla94
9

Hahah:D Dla ciebie specjalna rada: jedz na umór :*

Odpowiedz

Zobacz niesamowite filmy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda