JAK ZDROWO SCHUDNĄĆ BEZ ĆWICZEŃ? TO MOŻLIWE!

#1 JEDZ WOLNIEJ!
Cokolwiek jesz, przeżuwaj to dłuzej i staranniej, wydłóż czas spożywania posiłku. Jeśli jest to trudne, spróbuj przeżuwać każdy kęs dziewięć razy, zanim go połkniesz, niezależnie od tego, czy jedzenie nawet po trzeciem jest już wystarczająco rozdrobnione. Dzięki temu przyzwyczaisz się do jedzenia w skupieniu, powoli i na spokojnie, a Twój żołądek będzie za to wdzięczny! Co więcej, poczujesz się syta szybciej, więc zjesz mniej, niż kiedy jesz w pośpiechu.
 

#2 PIJ ZIELONĄ HERBATĘ
Katechiny zawarte w zielonej herbacie mają istotny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Hamują one wchłanianie tłuszczów z pożywienia i nasilają ich zużycie przez organizm. Ponadto zielona herbata zwiększa aktywność niektórych enzymów biorących udział w trawieniu, korzystnie wpływa na metabolizm wątrobowy, nasila termogenezę i przyśpiesza utlenianie tłuszczów.

#3 WODA Z CYTRYNĄ
Zaraz po obudzeniu zadbaj o nawodnienie swojego organizmu poprzez wypicie szklanki wody z sokiem z cytryny. Poprawia to metabolizm, a sama cytryna dostarcza dodatkowo witaminy C  
 

#4 WIĘCEJ CHODZENIA
A gdyby tak zamiast podjeżdżać jeden przystanek autobusem, przejść go pieszo? Taka mała zmiana może przynieść pozytywne efekty jeśli tylko dasz jej szansę!
 

#5 SEN
Zadbaj o jakość snu oraz jego długość. Jeśli nie śpisz wystarczająco długo, Twój organizm będzie magazynował tłuszcz jako alternatywne źródło energii, której odczuwa braki.
 

#6 SKŁAD!
Koniecznie sprawdzaj składy produktów, które spożywasz- nawet nie wiesz ile cukru jest w niektórych 'zdrowych' soków czy musli, a także jogurtach, które warto zastąpić tym naturalnym.
 

#7 MNIEJ SŁODYCZY
Nie zero, po prostu trochę mniej, niż do tej pory. W ten sposób poćwiczysz swoją silną wolę No i z pewnością stracisz co nieco na wadze lub zatrzymasz proces nabierania kolejnych kilogramów. Jeśli kochasz słodycze, koniecznie sprawdź mój ostatni wpis "CZYM ZASTĄPIĆ SŁODYCZE W DIECIE, ŻEBY NIE ZWARIOWAĆ? 5 ORYGINALNYCH PRZEPISÓW!"
 

Wolisz regularnie ćwiczyć, czy raczej uważać na to, co jesz? A może obydwa? Daj znać w komentarzu!

Jeśli wpis Ci się podobał, zostaw like, chętnie odwiedzę Twój profil i odwdzięczę się tym samym!! Zapraszam Cię także na mojego instagrama @kimikohime oraz kanał na Yt o tej samej nazwie

Chętnie odwdzięczę się tym samym, jeśli zaobserwujesz mój profil na DDOB!
Do zobaczenia w następnym wpisie- codziennie pojawia się u mnie coś nowego!
Buziaki
Kimiko