Ile kalorii spalasz wykonując różne czynności?

Podane wartości dotyczą wysiłku trwającego 10 min, przy wadze 50 kg. Osoby ważące mniej, spalą mniej kalorii, a osoby ważące więcej – więcej. Im dłużej trwa wysiłek, tym więcej spalimy.
 
•wchodzenie po schodach- 150kcal

•trzepanie dywanów- 58kcal

•odśnieżanie- 50kcal

•robienie zakupów- 50kcal

•koszenie trawnika- 50kcal

•praca w ogrodzie- 42kcal

•mycie okien- 40kcal

•odkurzanie- 40kcal

•zamiatanie podłogi- 28kcal

•prasowanie- 20kcal

•pisanie na komuterze- 14kcal

•sen- 11kcal

A wam ile udało się dzisiaj spalić kcal?