19.08.2018

10 SPOSOBÓW NA EFEKTYWNĄ NAUKĘ

autor

bossgirl

Zobacz profil

Obserwuj

Wrzesień zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim powrót do szkoły. Co zrobić żeby nauka przebiegała szybciej, przyjemniej i przynosiła lepsze rezultaty? Poniżej przedstawię Wam 10 sposobów, które mogą Wam pomóc w przyswajaniu materiału w przyjemny sposób.

1. Zrób porządek na biurku

./uploads/bossgirl/fc2c7475617b7c3fae3faf522b8148d1.jpg

Na biurku powinny się znajdować tylko przedmioty niezbędne nam do nauki. Jeśli będziemy mieli uporządkowane biurko, łatwiej będzie nam skupić się na nauce.

2. Zaparz herbatę

./uploads/bossgirl/28a64425956a9720f0fd56ac7af4a0bd.jpg

Herbata zawsze umila jesienno-zimowe dni. Warto przed nauką przygotować swoją ulubioną herbatę lub taką, która pozytywnie wpływa na koncentrację (np. mieszanka na skupienie ze sklepu Five O' Clock). Dzięki temu będziemy mieli pod ręką coś do picia i nie musimy się później niepotrzebnie rozpraszać.

3. Puść muzykę

./uploads/bossgirl/77ce9ba994e1d60cd9e8055c9343a05d.jpg

Jeśli należysz do osób, które lubią słuchać muzyki podczas nauki, postaw na muzykę klasyczną z okresu barokowego. Utwory bez słów, w łagodnym tempie, pozwalają nam wyregulować pracę serca i stymulować nasze obie półkule mózgowe, dzięki czemu proces zapamiętywania przebiega szybciej.

4. Użyj olejku eterycznego z mięty pieprzowej

./uploads/bossgirl/f26f7ee36ee4e19d0cc4d193b9fc0ebd.jpg

Olejek ten kosztuje grosze, a może okazać się przydatny kiedy jesteśmy już zmęczeni nauką lub kiedy zaczyna nas boleć głowa. Pomaga nam odświeżyć umysł oraz zwalczyć ból głowy i migrenę. Wystarczy wymieszać go z wodą i przygotować mgiełkę zapachową, którą możemy mieć w zasięgu ręki i rozpylać, kiedy czujemy że nie jesteśmy już tak wydajni.

5. Używaj kolorów do robienia notatek

./uploads/bossgirl/3fc22bdbb81de3ede713e53b0ada50d1.jpg

Wystarczy wyróżnić kolorem tytuł, zagadnienie, bądź kluczowe słowa, a od razu zapamiętujemy te informacje lepiej niż z ''suchego'' tekstu.

6. Rób mapy myśli

./uploads/bossgirl/b58a47397fe9c699efa1155290f6f013.jpg

Mapy myśli są bardzo pomocne przed kartkówkami bądź sprawdzianami. Pozwalają nam lepiej kojarzyć fakty i łączyć zagadnienia ze sobą. Warto robić je w taki sposób, żeby były przejrzyste i czytelne, a także dodać do nich odrobinę koloru.

7. Odłóż telefon na bok

./uploads/bossgirl/2f7bcc3f241b4e0ca238a36f00141931.jpg

Kiedy chcemy się czegoś nauczyć ważne jest żeby maksymalnie skupić się na tym, co robimy. Na ten czas telefon najlepiej wyłączyć lub wyciszyć i położyć daleko od nas, żeby nie kusiło nas używanie go. Pomoże nam to opanować materiał szybciej, ponieważ nie będziemy słuchali rozpraszających powiadomień, czy wiadomości.

8. Jedz orzechy włoskie

./uploads/bossgirl/3a3483bc4cf09a500b138305d1cd3bd1.jpg

Orzechy włoskie są znane z tego, że pozytywnie wpływają na zapamiętywanie, jak i samą pamięć. W niepełnej garści orzechów włoskich mamy 200% zalecanej dziennej dawki spożycia kwasów omega-3. Warto więc traktować orzechy jako przekąskę, która stanowi ''paliwo'' dla naszego mózgu.

9. Rób fiszki

./uploads/bossgirl/3eb039e83d1e191bfe948c90ef3d6d0d.jpg

Kiedy mamy do zapamiętania nowe słówka, definicje, czy daty - fiszki okazują się być nalepszym sposobę na naukę ich. Wystarczą małe karteczki lub gotowe szablony z internetu do przygotowania fiszek.

10. Rób sobie krótkie przerwy

./uploads/bossgirl/8e13eec84dfdbdee533d64b54992b17f.jpg

Warto dostosować długość przerwy pod siebie, jednak nie powinna być ona dłuższa niż 20 minut. Podczas przerwy możemy zjeść, napić się, wykonać kilka ćwiczeń lub zmienić miejsce nauki, co stymuluje nasz mózg.

Jakie są Wasze sposoby na naukę? Może macie jakiś genialny sposób, którym chcielibyście się podzielić? Piszcie śmiało w komentarzach