Dieta stulatków! Na czym polaga?

Choć nazywa się to dietą, jest to bardziej sposób życia. Uważa się że kluczem do długowieczności mieszkańców okinawy są:

*zdrowa żywność (semiwegetariańska, mało przetworzona, bogata w składniki odżywcze)

*regularna aktywność fizyczna (niekoniecznie siłownia, częściej spacery, tańce)

*silne więzi społeczne (spotkania z rodziną, przyjaciółmi)

*mało stresujące otoczenie (umiejętność odpoczywania)

*bogate życie duchowe

Są to podstawowe zasady życia tych ludzi, które zostały naukowo potwierdzone jako czynniki poprawiające nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli jesteście zainteresowani przykładowymi daniami warto zajrzeć do książki, ,Okinawa Food".