Dieta stulatków! Na czym polaga?
16.08.2018

Dieta stulatków! Na czym polaga?

autor
Inaczej nazywana dietą okinawską jest uznawana za najzdrowszą na świecie! Dlaczego? Ponieważ ludzie żyjący właśnie na wyspie okinawa charakteryzują się długowiecznością i świetnym zdrowiem.

Choć nazywa się to dietą, jest to bardziej sposób życia. Uważa się że kluczem do długowieczności mieszkańców okinawy są:

*zdrowa żywność (semiwegetariańska, mało przetworzona, bogata w składniki odżywcze)

./uploads/natalia_ulrych/da88df2afb9cf04a2b46163fdb907e22.jpg

*regularna aktywność fizyczna (niekoniecznie siłownia, częściej spacery, tańce)

./uploads/natalia_ulrych/93f95ebc7ce2a0553aae7d3719cda3b8.jpg

*silne więzi społeczne (spotkania z rodziną, przyjaciółmi)

./uploads/natalia_ulrych/14fa9e3e71a9e9beb53bd2d8cf83f789.jpg

*mało stresujące otoczenie (umiejętność odpoczywania)

*bogate życie duchowe

./uploads/natalia_ulrych/a961a731e98aaf47f09401f48164c14a.jpg

Są to podstawowe zasady życia tych ludzi, które zostały naukowo potwierdzone jako czynniki poprawiające nasze zdrowie i samopoczucie. Jeśli jesteście zainteresowani przykładowymi daniami warto zajrzeć do książki, ,Okinawa Food".

./uploads/natalia_ulrych/5c9f5d4509fb54e170c4be591aee772d.jpg
67 lubi to
0
275
0 komentarzy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda