Chroń się!

1. Pij dużo płynów

To oczywista podstawa, bo zawsze jest o tym głośno. Co wybierzesz, to tak naprawdę twoja sprawa, jednak najbardziej polecana jest zwykła, niegazowana woda. Staraj się mieć zawsze ją przy sobie, czy to w domu czy na wyjeździe.

2. Nakrycie głowy

Kiedy już musisz wyjść z domu, warto zaopatrzyć się w przewiewną chustkę, którą założysz na głowę. Czapki z daszkiem i inne ciekawe wakacyjne nakrycia głowy sa jak najbardziej okej.

3. Pozostawanie w domu

Jeśli nie masz takiej potrzeby, staraj się nie wychodzic z domu w najgorsze słońce. Ominą cię omdlenia, przegrzania oraz inne nieprzyjemne sytuacje. Najlepiej wychodzić z samego rana, gdy nie ma dużego słońca lub po południu, gdy słońce się chowa. Ewentualnością mogą być szybkie spacery ze zwierzakiem w razie potrzeby

4. Zasłony

Siedząc w domu, staraj się mieć otwarte okno (najlepiej na oścież). Gdy słońce świeci przez twoje okno, staraj się je zasłaniać, by nie nagrzewać pokoju. Przy okazji, w mniej naświetlonym pokoju lepiej się pracuje.

5. Wyjazdy

Podczas pobytu nad wodą, nie siedź przez cały czas na słońcu. Szczególnie wtedy, gdy masz zamiar się kąpać. Twoje nagrzane ciało nie zareaguje zbyt dobrze z lodowatą wodą. Szok termiczny może być zbyt duży dla ciebie i skończyć się tragicznie. Oprócz tego nie zapominaj o kremach z filtrem, siedzeniu pod drzewami w największe słonce.

A wy jakie macie sposoby na te upały? Ja po prostu siedzę w domu w oczekiwaniu na ochłodzenie.