5 sposobów na pozbycie się gniewu.

1. WYKRZYCZ SIĘ.
Wyjdź z miejsca gdzie jesteś, idź do innego pokoju, zamknij drzwi i krzycz. Idź na łąkę, do parku, lasu tam pewnie będzie łatwiej bo nikt nie będzie się jakoś dziwnie na Ciebie patrzył. Wyrzuć tak emocje, niech ich poziom się obniży, na pewno poczujesz ulgę.

2. INTENSYWNE ĆWICZENIA.
Idź na siłownię, daj z siebie wszystko, weź większe ciężary niż zwykle, wypoć się. Idź pobiegać, najlepeij niech to będzie długi i wyczerpujący bieg. Idź na worek treningowy, zawsze możesz sobie wyobrazić, że worek to problem, który skutecznie "rozwiązujesz" uderzeniem. Wysiłek fizyczny obniży poziom hormonów odpowiedzialnych za stres, gniew i złość. Poczujesz się lepiej, bedziesz jaśniej myśleć.

3. HOBBY.
Zajmij się czymś co lubisz, co sprawia Ci radość. To pozwoli się zrelaksować i zapomnieć o negatywnych emocjach. Zaczniesz myśleć znów pozytywnie.

4. PORZĄDKI.
Bardzo często odstresowują. Weź się za coś co od dawna odkładałaś/eś. Pamiętajcie "porządek w szafie to porządek w życiu".

5. SPOTKANIE.
Umów się ze znajomymi. Wygadaj się, pośmiej, nabierz dystansu do zaistniałych sytuacji. Nabierz sił, pomyśl nie jestem sama/sam