10 SPOSOBÓW NA RELAKS

Często w codziennej gonitwie zapominamy o sobie. Co więcej, zapominamy też jak kilka banalnych czynności może nam poprawić nastrój i sprawić, że będziemy czuli się odprężeni. Mam nadzieję, że ten wpis przypomni Wam, że czasami drobnostki potrafią nam sprawić ogromną radość.

1. Weź relaksującą kąpiel

./uploads/bossgirl/6636ab7d9455ba4a410b13b42afc3609.jpg

Wystarczy dodać płyn do kąpieli o przyjemnym dla nas zapachu lub sól do kąpieli i gotowe!

2. Zapal swoją ulubioną świeczkę

./uploads/bossgirl/32ca26e54695213260b92916e469955a.jpg

Zapalone świeczki sprawiają, że pomieszczenie wydaje się bardziej przytulne, a patrzenie na płomyk jest zaskakująco relaksujące.

3. Poćwicz jogę

./uploads/bossgirl/5a257994a47704c4230fb446784ed403.jpg

Na youtubie możemy znaleźć wiele filmików instruktażowych dla początkujących, więc warto z nich skorzystać. Joga wpływa pozytywnie nie tylko na ciało, ale również na umysł.

4. Zrób masaż twarzy

./uploads/bossgirl/cff902179278c370a99dcee147c1d2aa.jpg

Masaż twarzy możemy zrobić sobie sami i wbrew pozorom jest to czynność, która bardzo łatwo pozwala nam się odprężyć. Zdziwicie się jak trudno czasami rozluźnić mięśnie twarzy.

5. Idź na spacer

./uploads/bossgirl/21996618aeb9aed410ff51f7c4d8e75f.jpg

Warto pójść nawet na krótki spacer, by wyciszyć swoje myśli, zażyć trochę aktywności fizycznej i pobyć chwilę sam na sam ze sobą. Na ten czas telefon i inne rozpraszające nas rzeczy warto zostawić w domu.

6. Skup się na swoim oddechu

./uploads/bossgirl/5853c4e7326f92dd0453474cce9d49b2.jpg

Oddychanie jest czymś oczywistym, robimy to cały czas. Warto jednak skupić się na naszym oddechu, myśleć o tym że bierzemy właśnie wdech lub robimy wydech. Głębokie wdechy i wydechy uspokajają nasz oddech i obniżają ciśnienie krwi.

7. Rozczesz włosy

./uploads/bossgirl/36650d8ff7eb35211d6ca8b158106a1d.jpg

Nic tak nie relaksuje jak wykonywanie monotonnych ruchów, a przy okazji czesania mamy masaż głowy gratis

8. Opisz swój dzień

./uploads/bossgirl/eb5b88738256cfa3e2fd19e899493116.jpg

Kiedy czujemy się zestresowani warto napisać o swoich odczuciach na kartce. Niby to jest drobnostka, ale tak naprawdę pozwala nam się zdystansować i poczuć nam się lżej.

9. Zaplanuj wyjazd

./uploads/bossgirl/38c893b60d2514b08d43457c9944bea7.jpg

Czasami planowanie podróży, nawet jeśli nie dojdzie do niej w najbliższym czasie, bywa bardzo ekscytujące i relaksujące. Wyszukując informacje potrzebne do zaplanowania podróży możemy się dowiedzieć wielu interesujących rzeczy.

10. Popatrz przez okno

./uploads/bossgirl/9b4ad3f62561f971abd74b9f46c588ff.png

Nawet jeśli nie masz za oknem tak pięknego widoku jak na zdjęciu, warto zatrzymać się na chwilę i wyjrzeć przez okno. Możemy poobserwować chwilę naszą okolicę, przyjrzeć się ludziom, co zaskakujące jest to bardziej relaksujące niż oglądanie TV.