Jak wrócić do formy po ciąży?

Warto dbać o swoją sylwetkę i formę na każdym etapie życia

Pamiętajcie, że otyłość lub znaczna nadwaga utrudniają zajście w ciąże.
Nie wiele osób wie, że kobiety szczuplejsze łatwiej rodzą.

Jeżeli już jesteście w tym wyjątkowym stanie warto pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji ciała zarówno na zewnątrz jaki i od środka. Przyda się na pewno olejek migdałowy (jest naturalny i można go stosować w czasie ciązy). Smarować nalezy całe ciało, bo w czasie ciązy całe ciało może ulec zmianie, nie tylko brzuch, pośladki czy też piersi.

Oczywiście można w czasie ciązy jeść spore ilości ale posiłki mają być zdrowe i zbilansowane.

Aktywność fizyczna: Spacery są idealnym rozwiązaniem, są niezbyt ciężkie, a pomagają zachować formę i pozytywnie wpływają na nasze ciało szczególnie podczas rozwiązania. Podczas spacerów pracuje nasza miednica, która odgrywa dużą rolę podczas porodu.

Natomiast po porodzie bardzo szybkim sposobem na powrót ładnej sylwetki jest karmienie piersią. Macica kobiety szybciej wtedy się obkurcza i łatwiej znika "oponka" po ciąży. Jeśli nie możecie karmić dużo spacerujcie, jedziecie posiłki z małą ilością tłuszczu. Pamiętajcie, że jeszcze kilka miesięcy po porodzie w organizmie kobiety normują się hormony. Woda z organizmu jest uwalniana. Nadal dbajcie o swoją skórę, aby wróciła do stanu sprzed ciąży.

Wiem, że niektórych rzeczy się nie przeskoczy np. uwarunkowania genetyczne, choroby. Starajcie się a na pewno będą pozytywne skutki nawet minimalne