6 rad jak jeść mniej!
29.06.2018

6 rad jak jeść mniej!

autor
Każdy marzy o pięknej sylwetce i szuka na to sposobu! Okazuje się, że dużo zależy od naszych przyzwyczajeń, dbajmy o to by były jak najlepsze!
./uploads/Nvtkv/0b275957d1ae13298fc184c8fb8efbfd.jpg

1. Nie opuszczaj posiłków!
Zbyt długie przerwy między posiłkami to sygnał dla organizmu by odkładał jak najwięcej na później, stąd tkanka tłuszczowa.

2. Nie żałuj przypraw!
Porzuć tłuste i kaloryczne sosy na rzecz przypraw! Nie dość, że będzie pysznie to jeszcze zdrowo, niektóre przyprawy i zioła przyspieszają metabolizm.

3. Jedz na małych talerzach!
Ta sama porcja na mniejszym talerzu wydaje się większa, więc nałożymy sobie mniej i oszukamy mózg!

4. Przeżuwaj powoli!
Jedząc wolno pozwalamy sobie na dłuższe cieszenie się jedzeniem, a nasz mózg ma czas aby zarejestrować uczucie sytości, więc nie weźmiemy niepotrzebnej dokładki.

5. Pij dużo wody!
Często mylimy głód z pragnieniem, więc zawsze najpierw napij się wody!

6. Wybierz odpowiednie miejsce!
Wydaje się absurdalne? Miejsce naprawdę ma znaczenie! Jaskrawe światło, głośna muzyka, kolory- czyli to co charakterystyczne dla barów szybkiej usługi, wpływają na nasz apetyt. Wybierz ciche i spokojne miejsca!

25 lubi to
9
1455
9 komentarzy

aneczkai
0

<3

odpowiedz

Glassy
0

👍

odpowiedz

paulinoowo
0

mam problem z 5 ;c

odpowiedz

Malinowa
0

Świetne rady!

odpowiedz

roxyy6
0

Przydatne rady👌

odpowiedz

EnEnka
0

Przedewszystkim-nie mniej, a zdrowiej. Jeśli zadbamy o jakość naszych posiłków, to nie będziemy musieli się kotrolować, żeby zjeść mniej. Wystarczy odpowiednie jedzenie więc post uważam dobry, bo rady się sprawdzają, ale zbyteczny. 

odpowiedz

x12321x
0

u mnie picie nic nie daje, w zasadzie własnie dużo wody sprawia że jestesmy w stanie zjeść więcej 

odpowiedz

OldMemoria
0

Świetny wpis :)

odpowiedz

jeilliebean
0

przydatne! :)

odpowiedz

aneczkai
0

<3

odpowiedz

Glassy
0

👍

odpowiedz

paulinoowo
0

mam problem z 5 ;c

odpowiedz

Malinowa
0

Świetne rady!

odpowiedz

roxyy6
0

Przydatne rady👌

odpowiedz

EnEnka
0

Przedewszystkim-nie mniej, a zdrowiej. Jeśli zadbamy o jakość naszych posiłków, to nie będziemy musieli się kotrolować, żeby zjeść mniej. Wystarczy odpowiednie jedzenie więc post uważam dobry, bo rady się sprawdzają, ale zbyteczny. 

odpowiedz

x12321x
0

u mnie picie nic nie daje, w zasadzie własnie dużo wody sprawia że jestesmy w stanie zjeść więcej 

odpowiedz

OldMemoria
0

Świetny wpis :)

odpowiedz

jeilliebean
0

przydatne! :)

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda