Twoje oczy tego potrzebują.

1. Palming - nazwa pochodzi od angielskiego słowa "palm" - "dłoń". Polega ono na przysłonięciu oczu dłońmi. Robi się tak, aby nawet w dzień oczy znalazły się w ciemności. Pamiętajcie, oczy odpoczywają jedynie w ciemności, poza tym tylko w tych warunkach syntezuje się bardzo ważna dla procesu widzenia substancja - rodoptyna.

2. Masaż oczu i twarzy - Deszczyk.
Zamykamy oczy i się wyciszamy, następnie delikatnie opuszkami palców zaczynamy lekko opukiwać brwi, a następnie przechodzimy na powieki. Potem opukujemy skronie, przechodzimy do dolnej części oka, później do policzka.Przesuwamy palce ku rzuchwie i brodzie. Od brody wracamy ku policzkom i dalej w kierunku skrzydełek nosa. Kończymy na nasadzie nosa.

3. Akupresura oczu - Kciukami naciskamy punkt po punkcie cały łuk brwiowy. Regulując siłę nacisku, tak by nie czuć bólu - masaż powinnien być przyjemny, rozluźniający. Najpierw masujemy od nosa na zewnątrz. Potem przechodzimy do dolnej części oka. Tu masujemy od zewnątrz w kierunku nosa używając do tego palców środkowych.

Te trzy proste ćwiczenia pozwolą naszym oczą odpocząć i zrzucić napięcie.