Frustracja jak się jej pozbyć?

Co możemy zrobić aby pozbyć się uczucia frustracji?

1. Zwierz się osobie bliskiej, której ufasz.
Powiedz o swoich uczuciach, o tym, że sobie nie radzisz, że chcesz coś zmienić, ale nie wiesz jak. Takie opowiedzenie o swoich problemach pozwoli choć przez chwilę poczuć ulgę.

2. Wykrzycz to!!!!!
Frustracja często jest tłumiona i dlatego tak bardzo dokucza. Powiedz głośno co czujesz. Niech ludzie z Twojego otoczenia wiedzą w jakim jesteś stanie. Jeśli frustracja jest wywołana przez daną osobą - wszystko jej powiedz, zrzucisz z siebie bardzo duży ciężar.

3. Postaraj się zmienić swoje zachowania i nawyki.
Czasami sami popełniamy błędy, których nie zauważamy. Nawet małe zmiany mogą spowodować, że dotąd stresujące sytuacje nie będą już wywoływały tak negatywnych emocji.

4. Znajdź "odskocznie".
Zrób coś dla siebie. Znajdź miejsce, zainteresowania, bądź osoby, które pozwolą Ci się na chwilę zrelaksować i zapomnieć. Nabierzesz sił, a to co było przykre stanie się łatwiejsze do zniesienia.

5. Jeśli frustracja Cię już przerosła udaj się na rozmowę z psychologiem, razem możecie znaleźć rozwiązanie problemów.