9 codziennych zdrowych nawyków
16.06.2018

9 codziennych zdrowych nawyków

Dbanie o siebie, o nasz organizm jako sprawnie funkcjonującą, genialną maszynę wcale nie jest takie trudne, pod warunkiem, że robimy to systematycznie. I wcale nie trzeba intensywnych treningów, wielkich planów i obiecywania sobie nie wiadomo czego „od następneg poniedziałku”. Wystarczy codzienna rytyna magicznej dziewiątki ;).

1 aktywność fizyczna

./uploads/itzcl4udia/5fcce9f4efdbd87062386d22289468dd.jpg

2 godzina bez telefonu przed snem

./uploads/itzcl4udia/a0313b99de1eec61356575e08768de60.jpg

3 pięć posiłków dziennie

./uploads/itzcl4udia/29913bfea310b8fc39668f863e34fa8c.jpg

4 przerwa w pracy

./uploads/itzcl4udia/28d2a2f5a284426f1e49acd900e69609.jpg

5 pięć porcji warzyw i owoców

./uploads/itzcl4udia/4756c06ccb5784526322f3888ae97cd6.jpg

6 dziesięć minut medytacji

./uploads/itzcl4udia/e8d2724b7cafb6f32d665db36d40aa5c.jpg

7 osiem szklanek wody

./uploads/itzcl4udia/adbb950771bb9c7824fa9b75e56ea639.jpg

8 osiem godzin snu

./uploads/itzcl4udia/6f19f0bd9d6ac20725b60a734b21757d.jpg

9 dziesięć tysięcy kroków

./uploads/itzcl4udia/52738b3c2c3adb782edebcf84f0036ce.jpg
26 lubi to
5
681
5 komentarzy

paulinoowo
1

Kurcze mało co robie :/

odpowiedz

xxoliviakxx
1

Do wielu muszę się przyzwyczaić jeszcze

odpowiedz

Glassy
0

👌

odpowiedz

Lilu02
0

a ja kompletnie nic nie robie

odpowiedz

Nvtkv
0

do niektórych nie potrafię się przyzwyczaić :c

odpowiedz

Glassy
0

👌

odpowiedz

Lilu02
0

a ja kompletnie nic nie robie

odpowiedz

Nvtkv
0

do niektórych nie potrafię się przyzwyczaić :c

odpowiedz

paulinoowo
1

Kurcze mało co robie :/

odpowiedz

xxoliviakxx
1

Do wielu muszę się przyzwyczaić jeszcze

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda