IDEALNA SYLWETKA DO LATA ?! 8 PORAD

1. Ogranicz słodycze
Cukry proste to nasi wrogowie ! Postaraj się ograniczyć przekąski w formie batoników,cukierkow. Zastąp je owocami ,ktore również zawierają węglowodany
2. Regularne posiłki
Niech Twoje posiłki będą regularne. Może ich być 3 w ciągu dnia a najlepiej 5-7. Jednak niech będą w podobnych odstępach czasu!
3. Nie podjadaj!
Starają się nie posiadać przekąsek i słodkości między posiłkami. W swoich posiłkach zaplanuj podwieczorek - owoce,galaretkę czy ciasto.
4. Unikaj produktów wysoko przetworzonych.
To nasza największa słabość. Postaraj się unikać jedzenia typu fast food ,bądź jeść je rzadziej niż dotychczas.
5. Woda woda woda
Pij dużo wody. Bez znaczenia jest czy będzie to woda gazowana czy nie. Jeśli nie chorujesz na dolegliwości żołądkowe ,jest to obojętne. Najlepiej by była niskosodowa !
6. Nie jedz w nocy !
Starają się nie objadać na noc. Noc to czas kiedy twój żołądek musi odpocząć.
7. Wprowadź aktywność fizyczną
To bardzo ważne. Jeśli możesz pójść gdzieś pieszo - przejdź się. Jeśli masz rower - wykorzystaj to. Dodatkowo możesz wybrać się na siłownię. A jeśli nie masz takiej możliwości polecam zacząć od treningów 10minutowych na konkretne partie ciała z Mel B.
8. Motywacja
Zmotywuj się. Zostało jeszcze trochę czasu ,by wyglądać lepiej ! I nie chodzi o masę ćwiczeń i rygorystyczną dietę. Chodzi o kontrolę nad tym co jemy oraz wprowadzenie aktywności. Nie tylko poprawi to naszą kondycję ale również wysmukli sylwetkę !