Czy istnieje dieta dla maturzystów?

1. WARZYWA STRĄCZKOWE

2. BANANY

Poprawiają one naszą pamięć i dostarczają nam energii w kryzysowych sytuacjach. Posiadają one wiele magnezu, który pomaga nam radzić sobie ze stresem.

3. POMIDORY

Są bogate w regulujący pracę układu nerwowego potas.

4. GRUSZKI

Pomagają nam w zapamiętaniu i w koncentrowaniu się. Zawierają m.in. wapń, żelazo i jod.

5. SUROWE WARZYWA I OWOCE

6. PRODUKTY Z WITAMINĄ C

Są to takie produkty jak:
- cytrusy,
- dzika róża,
- natka pietruszki,
- kiwi,
- brukselki

7. PRODUKTY Z WITAMINĄ E

- miód
- awokado
- orzechy
- słonecznik

8. PRODUKTY ZBOŻOWE

- pieczywo razowe,
- kasze,
- otręby,
-makarony pełnoziarniste

Na poprawę koncentracji wpływ mają także kwasy omega 3, które można znaleźć m.in.
- w orzechach włoskich
- w rybach, zwłaszcza tych tłustych, np. śledziach

9. ZIELONA HERBATA

Zielona herbata to idealne zastępstwo kawy, dodatkowo pozytywnie wpływa na stan zdrowia, m.in. poprzez oczyszczenie organizmu z toksyn.