Czy istnieje dieta dla maturzystów?
29.04.2018

Czy istnieje dieta dla maturzystów?

Pomiędzy nauką do matury przeglądałam internet i znalazłam ciekawy artykuł, o diecie dla maturzystów.
Czy coś takiego istnieje? Jak widać tak!
Poniżej przedstawię Wam kilka wskazówek co jeść w trakcie przygotowań do matury :)

Dieta dla maturzystów powinna być bogata w witaminy, minerały, które poprawiają naszą pamięć i koncentrację. Podczas nauki można spalić nawet tyle samo kalorii co podczas wysiłku fizycznego!

1. WARZYWA STRĄCZKOWE

./uploads/major_czyk/0e530585712c78b4e5a12de09b27d491.jpg

2. BANANY

./uploads/major_czyk/ffed30d89d6130031fa0320ab0567340.jpg

Poprawiają one naszą pamięć i dostarczają nam energii w kryzysowych sytuacjach. Posiadają one wiele magnezu, który pomaga nam radzić sobie ze stresem.

3. POMIDORY

./uploads/major_czyk/6cabc939b349687430e0598d31d80b71.jpg

Są bogate w regulujący pracę układu nerwowego potas.

4. GRUSZKI

./uploads/major_czyk/18762ce57641553b135c5213a3ec2442.jpg

Pomagają nam w zapamiętaniu i w koncentrowaniu się. Zawierają m.in. wapń, żelazo i jod.

5. SUROWE WARZYWA I OWOCE

./uploads/major_czyk/b018f7429859d72c37884d6e10b9dfa1.jpg

6. PRODUKTY Z WITAMINĄ C

./uploads/major_czyk/2bc00c450c7b02791b4d1fce4041413a.jpg

Są to takie produkty jak:
- cytrusy,
- dzika róża,
- natka pietruszki,
- kiwi,
- brukselki

7. PRODUKTY Z WITAMINĄ E

./uploads/major_czyk/ec0627e23f5a66fbc955f83850948700.jpg

- miód
- awokado
- orzechy
- słonecznik

8. PRODUKTY ZBOŻOWE

./uploads/major_czyk/802325f1a813601a497611767caa07c5.jpg

- pieczywo razowe,
- kasze,
- otręby,
-makarony pełnoziarniste

./uploads/major_czyk/766937c472c394ba01207bec7f77fe35.jpg

Na poprawę koncentracji wpływ mają także kwasy omega 3, które można znaleźć m.in.
- w orzechach włoskich
- w rybach, zwłaszcza tych tłustych, np. śledziach

9. ZIELONA HERBATA

./uploads/major_czyk/1ddbe3d55c3a336646a0c2451968ce01.jpg

Zielona herbata to idealne zastępstwo kawy, dodatkowo pozytywnie wpływa na stan zdrowia, m.in. poprzez oczyszczenie organizmu z toksyn.

12 lubi to
2
2094
2 komentarzy

aneta_p
1

Ciekawe

odpowiedz

werooonikas
1

Sport i tlen hha

odpowiedz

aneta_p
1

Ciekawe

odpowiedz

werooonikas
1

Sport i tlen hha

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda