Ważne jest to, co dostarczasz sobie po treningu. Tzw. okno anaboliczne, to czas po treningu, kiedy Twój organizm wsuwa jedzenie jak odkurzacz i natychmiast je trawi. Nie odkłada w boczkach, ani w oponce na brzuchu. Taki posiłek lub przekąska po treningu służy odbudowie mięśni po wysiłku. Poznaj moje
0 komentarzy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda