Ciągle się stresujesz? Sprawdź te sposoby na opanowanie nerwów!

1. Daj się ponieść pasji! Pochłonie cię to całkowicie i chociaż na chwilę zapomnisz o napięciu. Może lubisz uprawiać sport czy słuchać muzyki?

2. Ćwicz jogę! Jej uprawianie wymaga skupienia i uwagi. Jeśli masz mało czasu, ćwicz tylko kilka pozycji.

3. Odwróć uwagę od negatywnych uczuć!

4. Unikaj negatywnie nastawionych osób! Jeśli otaczają cię szczęśliwi ludzie, ty też masz większą szansę bycia szczęśliwym.

5. Śmiej się jak najczęściej!

6. Idź na spacer z psem lub z przyjaciółmi! Przebywanie pośród natury zmniejsza poziom stresu, ciśnienie krwi i tętna.