29.01.2021

Zdrowe odżywianie na topie!

autor

zuza_zawislak

Obserwuj

Zdrowe odżywianie na przestrzeni paru lat, robi się coraz bardziej modne. Coraz więcej osób rezygnuje z posiłków typu Fast-Food i wybiera fit cateringi, lub robią je sami. W tym artykule, przedstawię wam parę ciekawych profili na instagramie na których znajdziecie przepisy, inspiracje oraz super motywację w kwestii zdrowego odżywiania. Troszkę wam, je przedstawię oraz podam wam swój sprawdzony przepis na fit pancakes ! :)

View this post on Instagram

A post shared by Edyta Niedźwiedzka (@zdrowe_jedzenie_zdrowsza_ja)

Profil @zdrowe_jedzenie_zdrowsza_ja to jeden z moich ulubionych profili! Przepisy są cudowne oraz zdjęcia! Szarlotka, która wam się ukazuje, jest najlepszą szarlotką, zaraz po szarlotce babci oczywiście!

Kolejny mój ulubiony profil z FIT przepisami jest właśnie ten!

View this post on Instagram

A post shared by Zdrowe Jedzenie | Przepisy (@he_cooks_fit)

Pyszne desry, zupy, drugie dania czy nawet przystawki znajdziecie właśnie na tym profilu. Często tam zaglądam i wyszukuję nowości!
Nazwa profilu to @he_cooks_fit

View this post on Instagram

A post shared by Angelika i Monika (@fit_candypandas)

Profil @fit_canypandas to zdecydowanie mój faworyt! Wszyscy kochamy desery, ciasta, ciasteczka i wszytskie słodkości lecz niestety są one bardzo bardzo nie zdrowe! Na tym profilu znajdzecie wszytsko, poprostu wszystko!!! W WERSJI FIT OCZYWIŚCIE! Bardzo polecam wszystkie przepisy! PYSZNOŚCI, DZIEWCZYNY MAJĄ OGROMNY TALENT I WIDAĆ, ŻE PROFIL JEST PROWADZONY Z PASJĄ!!!

Przepis na moje ulubione FIT PANCAKES!

./uploads/zuza_zawislak/dee6562a2c562a25c0dce9c0da5366a3.jpeg

Tak jak obiecałam na wstępie, podaję wam na mój sprawdzony, ulubiony i fit przepis na Pancake! Pyszne puszyste i zdrowe! Cała rodzinka je uwielbia!
Przepis posiadam ze strony https://www.glamour.pl/artykul/pancakes-fit-jak-zrobic-zdrowe-pancakes-200428070013

PRZEPIS: Fit pancakes owsiane - składniki:

płatki owsiane (zwykłe, nie błyskawiczne) - 100 g,
mleko - 100 ml,
jajko - jedno,
proszek do pieczenia - łyżeczka,
cynamon - łyżeczka,
ekstrakt z wanilii - łyżeczka,
sól - szczypta,
olej rzepakowy do smażenia - łyżeczka.

Fit pancakes - przygotowanie:płatki owsiane mielimy blenderem (nada się też malakser) do momentu, aż nabiorą konsystencji mąki. Dodajemy sól, cynamon, proszek do pieczenia i dokładnie mieszamy wszystkie składniki. W oddzielnym naczyniu mieszamy mleko, jajko i ekstrakt wanilii, dodajemy przygotowane wcześniej suche składniki i dokładnie mieszamy. Smażymy na patelni do momentu uzyskania złotego koloru. Podane proporcje wystarczą na 8-9 placków.