MASZ ZŁY DZIEŃ? TE WSKAZÓWKI POZWOLĄ CI GO PRZETRWAĆ!

Wszyscy od czasu do czasu miewamy złe dni, a w 2020 roku wcale o takie nie trudno! Gdy dopada cię uczucie niepokoju, zestresowania i smutku to, zamiast poddawać się i liczyć, że wkrótce poczujesz się lepiej... Zacznij działać! W tym wpisie pokaże ci kilka wskazówek, które stosuje, gdy sama mam gorszy dzień i potrzebuje się uspokoić i zrelaksować. Zapraszam!

Posłuchaj spokojnej muzyki - Na pewno masz w swoim telefonie playlistę, która działa na ciebie bardzo uspokajająco. A jeśli nie, to uwierz mi, warto zebrać kilka takich piosenek i w razie nagłego wypadku, móc włączyć je na słuchawkach, skupiając się na przyjemnej melodii i słowach. Osobiście polecam również włączenie dźwięku delikatnego szumu wiatru czy kropli deszczu, które zawsze pomagają mi uspokoić się i zrelaksować.

Znajdź ciche miejsce - Głośne dźwięki rozmów, samochodów i innych ludzi potrafią nas rozdrażnić, przez co, zamiast się uspokoić, stresujemy się jeszcze bardziej. Znajdź miejsce, w którym będziesz mogła uwolnić się od hałasu. To może być twój pokój, podwórko, park... Najważniejsze, aby poczuć się tam dobrze.

Nie ignoruj złych myśli - Im bardziej starasz się ignorować coś, co dręczyło cię od dawna, tym bardziej ta myśl do ciebie wraca. To trochę jak z bumerangiem, który rzucasz, ale wiesz, że ten i tak wróci. Skonfrontuj się z nieprzyjemnymi wspomnieniami. Usiądź i zadaj sobie pytanie, dlaczego tak bardzo ci przeszkadzają. Zrobiłaś coś głupiego? Żałujesz jakiejś niepodjętej decyzji? Bez znaczenia, jakie jest pytanie, spróbuj znaleźć na nie odpowiedź. To naprawdę może pomóc.

Zrób sobie przerwę - Od mediów społecznościowych, telefonu komórkowego. Te tylko niepotrzebnie cię rozpraszają. Gdy masz zły dzień, potrzebujesz chwili odpoczynku, a nie natłoku informacji płynących z internetu. Warto więc zrobić coś, co pomoże ci oderwać się na chwilę od tej mobilnej rzeczywistości. To może być twoja ulubiona aktywność sportowa, długi spacer czy nawet czytanie książki.

I to już wszystko! Dzięki za czytanie!

BYĆ MOŻE ZAINTERESUJĄ CIĘ RÓWNIEŻ MOJE POZOSTAŁE WPISY:

🎃 8 POMYSŁÓW NA JESIENNE FOTKI - W SAM RAZ NA TWOJEGO INSTAGRAMA!
🎃 ELEMENTY GARDEROBY, KTÓRE WARTO MIEĆ W SWOJEJ SZAFIE TEJ JESIENI!
🎃 POMYSŁY NA HALLOWEENOWE KOSTIUMY DLA PAR!
🎃 JAK ZADBAĆ O SIEBIE PODCZAS CHOROBY? PRZYDATNE PORADY!
🎃 TE AKCESORIA MUSI MIEĆ KAŻDA JESIENIARA! NAJCIEKAWSZE DODATKI NA JESIENNĄ PORĘ!
🎃 5 CIEKAWYCH APLIKACJI NA SMARTFONA, KTÓRE WARTO POBRAĆ!