JAK DOBRZE ZACZĄĆ DZIEŃ?

Zaplanuj swój dzień wcześniej (np. wieczorem przed snem)
W porządku, więc może się to wydawać trochę banalne, ale poważnie, bardzo mi to pomogło.Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu i zastanów się, o której godzinie najlepiej się obudzić. Następnie pomyśl o produktywnych i zabawnych rzeczach, które możesz zrobić rano, aby dać sobie wolne popołudnie. Właściwie wszystko, co chcesz osiągnąć, nie musi być ukończone, jeśli rano jesteś zajęty, ale daje ci to perspektywę, jak może wyglądać poranek.

Obudź się wcześniej
Nie jest to konieczne, aby dobrze rozpocząć dzień, ale pomoże. Będziesz miał więcej czasu na zrobienie rzeczy, które chciałeś zrobić… a czy wspomniałem, że mam więcej czasu dla siebie? Myślę, że wszyscy zasługujemy na trochę czasu, kiedy kończymy dzień.

Dzięki wstawaniu o 7:00 udało mi się osiągnąć o wiele więcej w ciągu mojego dnia. Poświęcanie sobie więcej czasu w ciągu dnia na cele i czas jest naprawdę satysfakcjonujące.

Modlitwa/ medytacja
Zanim zaczniesz lub zajmiesz się jakimkolwiek projektem, który należy wykonać, rozpocznij dzień od porannej modlitwy lub medytacji. Uspokaja i jest świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia. Poczujesz spokój, zanim zaczniesz jakiekolwiek zadanie. Mówią też, że ludzie, którzy się modlą, żyją dłużej, więc być może wyświadczacie przysługę swojemu zdrowiu.

Medytacja nie musi być religijna, po prostu musisz znaleźć przyjemne, ciche miejsce dla siebie i pozwolić umysłowi zrelaksować się, zanim wypełnisz go stymulacją i produktywnością. Pozwól sobie odpocząć, to kluczowy czynnik w zachowaniu spokoju i pomocy w radzeniu sobie ze stresem przez cały dzień.

Gorący kubek jest dobry na wszystko
Jeśli wolisz kawę lub herbatę (lub gorącą czekoladę), weź sobie gorący kubek i zrelaksuj się. Może się to wydawać głupie, ale ciepło ciepłego napoju naśladuje ciepło ludzkiego ciała. Kiedy więc owijasz zimne dłonie wokół ciepłego kubka, masz takie same odczucia, jak będąc z kimś blisko. To cię uspokoi i utrzyma równowagę umysłu i serca, gdy zaczniesz dzień. Również jeśli zawiera kofeinę, jest to świetny sposób, aby się wzmocnić, ale myślę, że jest to oczywiste.

Zacznij ćwiczyć
W porządku, więc to nie brzmi tak zachęcająco, ale nie musi to być bieganie po okolicy czy pięćdziesiąt brzuszków. Po prostu wykonaj prosty pięciominutowy trening, który obudzi Cię i doda energii na cały dzień. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które są hormonem dobrego samopoczucia w mózgu. Ćwiczenie pomaga również lepiej radzić sobie ze stresem, więc jeśli są rzeczy, które powodują stres w Twoim życiu, czy to praca, ktoś, z kim musisz się spotykać każdego dnia, czy szalony ruch w godzinach szczytu, rozpoczęcie od niewielkiej ilości ćwiczeń może pomóc ci w tym.

Muzyka
Świetnym sposobem na zmotywowanie się do osiągnięcia dnia, harmonogramu i celów jest włączenie ulubionej muzyki. Przejdź do Pandory, Youtube, a nawet swojego iPhone'a i słuchaj ulubionej muzyki podczas pracy. Upewnij się, że jest optymistyczny, aby utrzymać tempo. 

Rób to, co kochasz!
To prawdopodobnie najważniejsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić, dobrze rozpoczynając dzień. Możesz to zrobić, zanim zaczniesz cokolwiek produktywnego na swojej liście. Sprawi, że będziesz szczęśliwy i poczujesz się dobrze przez resztę dnia i jego przebieg będzie sprawniejszy. Możesz także skupić się na tym w trakcie dnia, kiedy poczujesz spadek motywacji.  Pamiętaj, aby nie robić tego w mediach społecznościowych. To największa pułapka dla wielu ludzi i pochłonia godziny dnia, które  możesz wykorzystać do zrobienia czegoś produktywnego.

Teraz możesz wybierać, co chcesz robić, a dowolne kombinacje tych rad pomogą Ci dobrze rozpocząć dzień.  Daj sobie więc szansę, aby poranki były bardziej produktywne i relaksujące. A jeśli reszta dnia nie przebiega według tego samego schematu, który byś sobie życzył, zawsze jest jutro.