JAK ZWALCZYĆ UZALEŻNIENIE OD SMARTFONA? JAKI WPŁYW MAJĄ SMARTFONY NA NASZE ŻYCIE?

Mniejsza produktywność
Chociaż te urządzenia są użyteczne i wygodne, jak ułatwiają nam życie, mogą również przyczynić się do znacznej ilości straconego czasu. Zastanów się, jak często sprawdzasz wiadomości e-mail lub przeglądasz media społecznościowe w ciągu dnia. Niektórzy ludzie czują, że są przywiązani do swoich telefonów i podskakują, by odpowiedzieć na każde usłyszane ostrzeżenie. To naprawdę może powstrzymać cię od robienia ważniejszych rzeczy.

Mniejsza koncentracja
W rzeczywistości bycie w tak wysokiej gotowości przez cały czas doprowadziło do pogorszenia naszej zdolności do codziennej koncentracji. Kiedy odrywasz się od zadania przez dźwięk wiadomości e-mail, powrót do tego, co robiłeś, może być naprawdę trudny. Większość z nas nie wyróżnia się wielozadaniowością i może utrudniać nam skoncentrowanie się na tym, co ważne.

Złe nawyki snu
Wiemy, że dobry sen jest niezbędny, aby być najlepszym i spokojnym. Korzystanie ze smartfona w nocy może poważnie pogorszyć sen. Jasne światło telefonu sprawia, że ​​mózg myśli, że wciąż jest dzień. Melatonina, naturalny hormon snu, jest wtedy hamowana. W ten sposób twój wzorzec snu jest zakłócony.


Zły stan zdrowia psychicznego
Korzystanie ze smartfona może być zabawne i pouczające. Badania wykazały również negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Badania pokazują, że nadmierne używanie urządzenia mobilnego może mieć szereg negatywnych skutków dla Twojego samopoczucia.

Odnotowano depresję, niepokój, niecierpliwość, frustrację i irytację. Te uczucia szkodzą Twojemu samopoczuciu i uniemożliwiają szczęśliwe życie!

Pokonaj uzależnienie od telefonów komórkowych
- Nie budź się przy telefonie komórkowym!
- Nie używaj ich w czasie posiłków
-Zwracaj uwagę na ludzi wokół ciebie
-Ogranicz swój czas na telefonie
-Wyłącz niepotrzebne powiadomienia
-Zwróć uwagę, kiedy bezmyślnie przewijasz media społecznościowe

To tylko niektóre ze sposobów, w jakie smartfon może Cię zestresować i wyrządzić Ci krzywdę. Nie mówię, że telefony komórkowe są złe lub że nie powinno się ich używać. Kluczem jest znalezienie równowagi, która będzie dla Ciebie odpowiednia. Spróbuj ograniczyć czas spędzony z telefonem, jeśli czujesz, że stajesz się zbyt zależny.