Wstawaj szkoda dnia, poranne rytuały na lepsze samopoczucie - Zlota7

Poranne rytuały to ważny element zorganizowanego dnia, które mogą wprawiać nas w dobry nastrój, poprawiać zdrowie oraz kondycję. Jak dobrze zacząć dzień w różnych sytuacjach? Wstawaj szkoda dnia!

Zdrowe poranne rytuały – Wstawaj szkoda dnia
Poranne i wieczorne rytuały dotyczące zdrowia związane są z żywieniem, snem, ćwiczeniami oraz pielęgnacją ciała. Chcąc zdrowo zaczynać dzień należy:

Wypić szklankę wody z cytryną przed śniadaniem.

Jeść rano produkty z grupy superfoods np. awokado, łososia wędzonego, pomelo, płatki owsiane lub jogurt grecki, ważna jest również całą piramida żywieniowa.