Czy cukier powoduje zmarszczki?

Spożywanie zbyt dużej ilości słodyczy jest szkodliwe zarówno dla naszej figury jak i dla cery. A wszystko przez proces zwany glikacją, podczas którego cukier z naszego krwioobiegu łączy się z białkami tworząc szkodliwe cząsteczki. Te z kolei „atakują” kolagen i elastynę – składniki odpowiedzialne za zdrowy i młody wygląd naszej skóry. To właśnie kolagen i elastyna sprawiają, że cera jest sprężysta. A im więcej spożywasz słodyczy to te sprężyste włókna stają się sztywne i nieelastyczne. Takie uszkodzenie prowadzi do wzrostu drobnych zmarszczek, a także nadaje skórze ziemisty odcień. 

Czy glikację można całkowicie zatrzymać?
Niestety nie – natomiast spożywanie (w nadmiarze) cukru przyspiesza ten proces. Proces glikacji, który niszczy kolagen jest niestety nieodwracalny.

Stosuj się do poniższych porad, tak by zachować zdrowy i promienny wygląd skóry na długie lata.

1 Ogranicz cukier
Zbilansowana i zdrowa dieta to podstawa. Postaraj się całkowicie wyeliminować z niej cukier. Zwróć również uwagę na produkty które kupujesz, w których potencjalnie tego cukru nie powinno być. Czytaj etykiety – gwarantujemy, że będziesz zdziwiona, w jak wielu produktach znajduje się cukier. Staraj się nie spożywać więcej niż 100kcal dziennie pochodzących z dodatku cukru – to mniej więcej 6 łyżeczek do herbaty.

2 Zmodyfikuj sposób przetwarzania żywności
Gotowanie lub przygotowanie posiłków na parze sprzyja zdrowej skórze. Im więcej wody w posiłkach, które spożywasz tym lepiej.

3 Stosuj filtr przeciwsłoneczny codziennie
I to niezależnie od pory roku. Promieniowanie UV niszczy naturalne przeciwutleniacze, tym samym prowadząc do szybszego starzenia się skóry.

4 Stosuj odpowiednią pielęgnację
Dopasowaną do twoich potrzeb. Idealnym wyjściem byłoby gdybyś udała się najpierw do dermatologa, który oceni stan twojej skóry i następnie rozpisze plan działania, a także wskaże produkty których powinnaś stosować.

A wy co robicie aby zachować zdrowy i promienny wygląd twarzy.