5 PROPOZYCJI NA ZDROWE I SZYBKIE ŚNIADANIE
15.03.2020

5 PROPOZYCJI NA ZDROWE I SZYBKIE ŚNIADANIE

ZDROWO I SZYBKO
OTO KILKA PRZEPISÓW I PROPOZYCJI NA ŚNIADANIE:

FRITTATA

./uploads/princess69777/45b8a8a28c68289264dfa0bd38a040f8.jpg

Składniki:

- 3 jajka
- 3 / 4 łyżki mleka
- 2 / 3 plasterki szynki
- pomidor
- cebula
- pieczarki
- brokuły
- 1 ząbek czosnku
- olej
- sól

Przygotowanie: Cebule, czosnek i pieczarki pokroić w kostkę i smażyć na oleju. Dodać pokrojoną szynkę i kawałki brokuła. Rozmieszać jajko i mleko, następnie zalać podsmażone warzywa z szynką. Dodać pokrojone pomidory i podsmażyć jeszcze przez kilka minut na małym ogniu.

KANAPKI Z PASTĄ JAJECZNĄ

./uploads/princess69777/6dc78dd0124338e210412276304b24a1.png

Składniki:

- 2 jajka
- 2 łyżki majonezu
- sól

Przygotowanie: Ugotaować jajka, zetrzeć lub rozgnieść widelcem i wymieszać z majonezem, przygotować kanapki z uzyskaną pastą.

OMLET MARCHEWKOWY

./uploads/princess69777/741b01086dfd5020a32af34b09ca710a.jpg

Składniki:

- 2 jajka
- 2 marchewki
- 1 łyżka cynamonu
- 50g mąki owsianej

Przygotowanie: Marchewkę zetrzeć na tarce dodać do niej mąkę, cynamon i jajka. Wymieszać wszystko na jednolitą masę. Smażyć na oleju przez kilka minut z dwóch stron. Gdy omlet jest gotowy dodać swoje ulubione dodatki.

NALEŚNIKI Z MALINAMI

./uploads/princess69777/2ae870e977cee399e53104990a7288b6.jpg

Składniki: 

- 2 jajka
- 100 ml mleka
- 50g mąki owsianej
- maliny
- miód
- jogurt naturalny

Przygotowanie: Zmiksować jajka, mleko i mąkę, usmażyć naleśniki aż uzyskają złocisty kolor. Wymieszać jogurt z miodem i przełożyć masą naleśniki, następnie rozgnieść maliny widelcem i polać naleśniki.

BUDYŃ Z OWOCAMI

./uploads/princess69777/85087a94a429c44ef7cb5e4450748a24.jpg

Składniki: 

- 1 banan 
- 150 ml mleka
- 2 / 3 łyżki nasion chia

Przygotowanie: Wszystkie składniki zblendować na gładką masę. Gotowy budyń udekorować z ulubionymi owocami.


zdjęcia / źródło: smaker.pl,wilkiowca.pl,inspiredtaste.pl,przepisy.pl,lesoeufs.pl

4 lubi to
2
274
2 komentarzy

Meadowfeelings
0

👍🏻

odpowiedz

czarnawskaa
0

Wow! Ale pięknie wyglądają, muszę je wypróbować.

odpowiedz

Meadowfeelings
0

👍🏻

odpowiedz

czarnawskaa
0

Wow! Ale pięknie wyglądają, muszę je wypróbować.

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda