8 Sposobów jak radzić sobie ze stresem?
04.03.2020

8 Sposobów jak radzić sobie ze stresem?

Sposoby na stres:

Spotkaj się z przyjaciółką / ze znajomymi

./uploads/princess69777/69998dcd2a3820b48b61ca7434f573ee.jpg

Spotkaj sie z kimś, ze swoją najlepszą przyjaciółką czy grupą znajomych, z kimś kto ma na ciebie dobry wpływ i zaraża cię pozytywną energią, w czyim towarzystwie dobrze się czujesz i lubisz przebywać. Kiedy spędzasz miło czas i jesteś w gronie osób które lubisz zapominasz o stresie.

Nie przejmuj się opinią innych

./uploads/princess69777/fb8a38503a4e3c95a5ad49a897069bbf.jpg

Idziesz do nowej pracy, szkoły i nie wiesz jak inni cię odbiorą, co sobie o tobie pomyślą lub może chciałaś wziąć udział w konkursie czy zapisać się na jakieś nowe zajęcia, ale ktoś powiedział ci że nie dasz sobie rady, że to nie dla ciebie i że lepiej sobie odpuść.  Nigdy nie przejmuj się tym co mówią inni i rób to co sama uważasz. Jeśli chcesz zapisać się na jakieś zajęcia czy spróbować czegoś nowego to zrób to, pamiętaj że nie żyjesz dla innych tylko dla siebie. Najgorsza jest rezygnacja z działania i poddanie się oraz podporządkowanie się temu co inni mówią. 

Uśmiechaj się i Myśl pozytywnie

./uploads/princess69777/dccc8905a221bf82a1dba7d63b93a072.jpg

Czekasz na wyniki ważnego dla ciebie egzaminu, idziesz na rozmowę o pracę czy może przygotowujesz jakiś ważny projekt, z jakiegokolwiek powodu byś się nie strsowała / strsował myśl pozytywnie, a nie zakładaj z góry wszystkich niepowodzeń.

Dobrze się odżywiaj

./uploads/princess69777/29b0199a4b276e2c46bd9e3fd6371061.jpg

Dobrze się odżywiaj, jedz regularnie i pamiętaj o witaminach i składnikach odżywczych. Nieregularne posiłki, wychodzenie z domu bez śniadania z powodu pośpiechu czy brak witamin w diecie może powodować bóle głowy, złe samopoczucie co przekłada się również na większy stres.

Zjedz kawałek czekolady

./uploads/princess69777/89d3df3896c8ed4e25f65df16b293e99.jpg

Zjedz kawałek czekolady lub coś słodkiego. Czekolada zawsze poprawia nastrój i wydziela endorfiny tzw. hormony szczęścia, co poprawia nam humor, rozluźnia napięcie i zmniejsza stres.

Wysypiaj się

./uploads/princess69777/1669eff31cb10be67ed1246e5a3a280b.jpg

Kładź sie spać o regulanych porach i dobrze się wyśpij, zbyt mała liczba godzin snu ma duży wpływ na poziom stresu w ciągu dnia. Kiedy jesteś zmęczony i niewyspany poziom strsu jest jeszcze większy. Gdy jesteś zmęczony ciężko jest skupić się na codziennych obowiązkach, przez co jeszcze bardziej się denerwujesz i stresujesz.

Posłuchaj muzyki

./uploads/princess69777/c9938d95a471b778527526ec5c72e589.jpg

Posłuchaj swojej ulubionej muzyki, takiej która cię wyciszy i uspokaja. Odpocznij i zapomnij o wszystkich strsujących sytuacjach.

Długa kąpiel + Masaż

./uploads/princess69777/bd454771935604065877db50bc7a8b58.jpg

Znajdź chwile aby odpocząć od stresujących sytuacji, weź gorącą kąpiel z olejkami lub idź na masaż relaksujący, czekoladowy czy jaki lubisz. Odpocznij, zrelaksuj się i pokonaj stres.


zdjęcia / źródło: wizaz.pl,modowostylowo.pl,groupon.pl,fakt.pl,med-fit.pl,alejakobiet.pl,kobietaonet.pl,party.pl

2 lubi to
1
863
1 komentarzy

ddent
0

:)

odpowiedz

ddent
0

:)

odpowiedz

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda