01.02.2020
autor
5 PROPOZYCJI NA ZDROWE ŚNIADANIE:
GOFRY BANANOWE
Składniki:
- 1 banan
- 1 jajko
- 50g mąki
- owoce
Przygotowanie: Wszystkie składniki razem zmiksować i piec na rozgrzanej gofrownicy. Na przygotowane gofry dodać swoje ulubione owoce.
KANAPKI Z PASTĄ Z BATATA
Składniki:
- 1 batat
- sok z cytryny
- 1 ząbek czosnku
- 1/4 puszki ciecierzycy
- sól
Przygotowanie: Batata umyć i obrać a następnie piec w piekarniku przez około 20 miniu w 160/170 stopniach. Gdy batat będzie miękki dodać resztę składników i zmiksować / zblendować na gładką masę. Następnie przygotować kanapki z gotową pastą i ulubionymi dodatkami.
OWSIANE NALEŚNIKI
Składniki:
- 1 jajko
- 100 ml mleka
- 50g płatków owsianych
- owoce
Przygotowanie: Zmielić płatki owsiane, następnie dodać jajko i mleko, wszystko razem wymieszać. Następnie smażyć naleśniki aż uzyskają złoty kolor, dodać swoje ulubione owoce.
OWSIANKA
Składniki:
- 200 ml mleka
- 50g płatków owsianych
- cynamon
- miód
- ulubione owoce
Przygotowanie: Podgrzej mleko i gotuj płatki przez kilka minut, dodaj cynamon i miód, wszystko wymieszaj, gdy płatki owsiane będą już gotowe dodaj swoje ulubione owoce: tuskawki, borówki, banan
ZIELONE SMOOTHIE
Składniki:
- 50 g płatków owsianych
- 1 kiwi
- 1 banan
- 1 jabłko
- 1 awokado
- szpinak
- 100 / 150 ml mleka
Przygotowanie: Płatki owsiane zalać mlekiem i odstawić na kilka minut. Owoce pokroić w kostkę, dodać szpinak i zblendować na gładką masę.
zdjęcia / źródło: beszamel.pl,kopystka.pl,kuchniawp.pl,zdrowyprzepis.pl,vegestrefa.pl
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
DDOB
-
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond -
09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA -
09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
0 komentarzy