JAK ZWIĘKSZYĆ SZANSĘ SPEŁNIENIA POSTANOWIEŃ NOWOROCZNYCH?
02.01.2020

JAK ZWIĘKSZYĆ SZANSĘ SPEŁNIENIA POSTANOWIEŃ NOWOROCZNYCH?

autor
Postanowienia noworoczne – tym razem Ci się uda!

,,W tym roku zmienię siebie i moje życie. Osiągnę wszystko, co sobie postanowiłam! Zacznę biegać, zdrowo się odżywiać, prowadzić budżet, wydawać mniej pieniędzy, na siłownię i jeszcze…"

***

Gdy zaczyna się odliczanie do północy, każdy patrzy w niebo na gwiazdy i przy akompaniamencie strzelającego szampana i huku fajerwerków, życzy sobie i innym spełnienia wszystkich marzeń. 

Nowy Rok to czysta kartka, którą możesz zapełnić jak chcesz...

W tej chwili wierzysz, że wszystko jest możliwe i jeżeli będziesz wystarczająco mocno zdeterminowany, by osiągnąć swój cel to go zrealizujesz.

Niestety, kończy się jak zawsze… 

Chcesz to zmienić? 

./uploads/Olciaakk/d10da8c2a5b4a2676c83df6ea37b0ed9.jpg

*Pomyśl zanim zrobisz*

Przed stworzeniem planu działania na następny rok, zawsze daję sobie kilka wieczorów na to, by zastanowić się nad poprzednim rokiem. Sprawdzam, jakie cele zrealizowałem, a jakich mi się nie udało zrealizować.

Zadaję sobie pytania:


  • Czy miałam odpowiednią motywację?
  • Czy rzeczywiście ten cel był celem, który chciałam zrealizować?
  • Czy nie udało mi się przez moje lenistwo, czy jeszcze co innego?

Zapisuję w notatniku jakie błędy popełniłam, by znowu do nich nie wrócić...
 

./uploads/Olciaakk/ea2d9e7a1c71dbb68dd4dc5011777066.jpg

*Poszukaj zdjęć​​​​​*​

Większość ludzi jest tak skonstruowanych, że bardziej przemawiają do nich obrazy i kolory niż tekst. 

Warto, więć poszukać graficznej reprezentacji naszego celu.
Poszukaj najlepszej grafiki, która będzie reprezentowała określone postanowienie noworoczne i dodaj ją do swojej listy. 

Poszukaj wzoru na swoją listę, który będzie do ciebie najbardziej przemawiał, np.
-kolaż
-zdjęcia
-cytaty
-osiągnięte wyniki
-symbole...

./uploads/Olciaakk/a22e5b40aa992857f0929d905837e060.jpg

*Zacznij stopniowo*

Zacznij od jednej rzeczy, a następnie stopniowo w miarę sukcesów dokładaj kolejne.

Jeżeli chcesz osiągnąć więcej celów to możesz np. podzielić rok na kwartały i każdemu kwartałowi przypisać jeden cel do osiągnięcia.

Mając już wtedy świadomość, że osiągnęliśmy wcześniejszy cel lub wyrobiliśmy sobie nowy nawyk, możemy zacząć realizować kolejne postanowienie.

To o wiele lepsze rozwiązanie niż jednoczesna realizacja kilku celi. Natłok zmian, który nas wtedy dopadnie, może doprowadzić do spadku motywacji, energii i chęci co prowadzi ostatecznie do rezygnacji z któregoś lub wszystkich celów.

Całkowita zmiana codziennych nawyków jest bardzo trudna i wymaga sporo siły woli, która też jest przecież na wyczerpaniu...

./uploads/Olciaakk/c7275572aece4455dc787335ee015b72.jpg

*Śledź postępy*

Masz już plan realizacji celu, rozpisałeś wszystko, teraz przyszedł czas na śledzenie postępów...

Przyklej kartkę z harmonogramem gdzieś w widocznym miejscu i za każdym razem, gdy zrealizujesz jakiś element z listy, odhacz go.

Dobrym pomysłem jest też przyczepianie w widocznych miejscach pojedyńczych słów lub napisów, które będą nam przypominały o naszym celu.

To działa bardzo motywująco, bo widzisz, jak zbliżasz się do swojego celu.

Jak chcesz, możesz dawać sobie małe nagrody za osiągnięcie pewnych etapów, ale to już Twój wybór... :)

Pamiętaj przy tym, że jeżeli zdarzy Ci się opuścić jakiś dzień w harmonogramie, to dołóż wszelkich starań, by nie wypadł Ci kolejny dzień, w którym zaplanowałeś działanie.

Dzięki za przeczytanie mojego wpisu. Myślę, że pomogłam wam w tym jakże trudnym czasie ;)

Dopiero zaczynam, więc możecie pisać do mnie jeżeli chcecie coś zmienić. Przysyłajcie mi także swoje propozycje na wpisy. :)

Mój instagram: 
@aleksandrawithstars
https://www.instagram.com/aleksandrawithstars/

Bye :)

./uploads/Olciaakk/4dc449c6e10d75554491e0968020d902.png
6 lubi to
0
379
0 komentarzy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda