5 kroków by schudnąć !
04.09.2019

5 kroków by schudnąć !

autor
Oto 5 prostych i łatwych kroków by schudnąć.

#1 Jedz śniadanie.
Śniadanie należy jeść. Czy mamy dużo czy mało czasu i najlepiej by było ono treściwe. Im więcej składników odżywczych tym lepiej. Ważne by było one zjedzone w ciągu godziny od wstania. 

#2 Ruszaj się
Zacznij niewinnie 5 000 kroków dziennie. To tak naprawdę niewiele, a jest to dobrym krokiem na początek. 

#3 Pij wodę 
Pamiętaj o 2 litrach dziennie. Taka mała wskazówka gdy wypijemy wodę bądź też cokolwiek przed posiłkiem zmniejszy to nasze zapotrzebowanie na jedzenie i zjemy mniej

4. Jedz warzywa i owoce.
Zastąp nimi słodycze. Są zdrowsze i mają o wiele więcej witamin.

#5. Wysypiaj się
To także jest ważne. Zbyt mało snu bądź także zbyt dużo bardzo szkodzi naszemu zdrowiu przez co mamy problem z naszym metabolizmem. 

8 lubi to
1
74
1 komentarzy

Toshi_duff
0

Super wpis :)

odpowiedz

Toshi_duff
0

Super wpis :)

odpowiedz

Zobacz niesamowite filmy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

ddob
youtube

Moda