JEDZENIE, KTÓRE POLEPSZY STAN TWOJEJ SKÓRY

1. Seler- mniejsza stan zapalny, obniża ciśnienie krwi i przywraca równowagę pH w skórze, co ma zasadnicze znaczenie dla wyrównania kolorytu skóry.

2. Zielona herbata- jest pełna antyoksydantów, które pomogą zwalczać szkodliwe wolne rodniki.

3. Awokado- Są pełne kwasów tłuszczowych i białek, które wzmacniają i odbudowują zewnętrzną warstwę skóry, dzięki czemu łatwiej zatrzymuje ona wilgoć, utrzymując skórę tak nawilżoną, jak to możliwe. Ponadto, ponieważ zwiększają odnowę skóry, mogą pomóc poprawić blizny potrądzikowe.

4. Cytryna- pijąc kubek gorącej wody i cytryny każdego ranka, pomożesz oczyścić układ trawienny, dzięki czemu wątroba może skuteczniej eliminować toksyny.

5. Nasiona Chia- są bogatym źródłem kwasów omega-3, co oznacza, że ​​są świetne w zmniejszaniu stanu zapalnego i suchości. Pomogą także zwiększyć krążenie krwi, dostarczając więcej tlenu do skóry, co zacznie reagować na nierówny koloryt skóry. Możesz posypać je na sałatkę lub zjeść z nimi pyszne śniadanie

6. Łosoś- to niesamowite źródło omega-3, które, jak udowodniono, obniża stan zapalny i utrzymuje skórę elastyczną i nawilżoną. Zawiera także cynk, który może wspomagać gojenie się skóry i zmniejszać blizny potrądzikowe.

7. Imbir- ma właściwości antyseptyczne i przeciwzapalne.

8. Czosnek- ma silne działanie przeciwbakteryjne, ponieważ jest pełen allicyny

9. Gorzka czekolada / kakao- Ciemna czekolada (80% i więcej) jest pełna upiększających przeciwutleniaczy i ma niesamowite korzyści zdrowotne, takie jak utrzymanie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi w ryzach. skóra mniej zestresowana = lepsza skóra.

10. Jarmuż-Czy jest jarmuż, która nie zawiera substancji poprawiających piękno? Potas, mangan, wapń, żelazo, magnez, białko, witaminy A, B, C, E, K… Ma to wszystko, co oznacza, że ​​może pomóc rozwiązać wiele problemów związanych ze skórą.

11. Orzechy włoskie- są pełne zdrowych tłuszczów, które wzmacniają zewnętrzną warstwę skóry, pomagając skórze zablokować wilgoć i zachować miękkość i elastyczność.