#1 Brak witaminy D
fot. Pinterest
Na Uniwersytecie Medycznym w Minnesocie dowiedziono, że witamina D ulatwia utratę wagi. Dlatego też trudności w odchudzaniu mogą być spowodowane jej niedoborami. To by wyjaśniało, dlaczego tyjemy zimą, kiedy jest mniej słońca, a co za tym idzie mamy mniej witaminy D.
#2 Brak snu
fot. Pinterest
Niedobory snu mogą znacznie utrudniać chudnięcie. Według naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego, ci z nas którzy śpią krócej niż 7 godzin na dobę, są bardziej narażeni na otyłość. Kiedy brakuje ci snu w twoim organizmie wzrasta poziom greliny, która jest odpowiedzialna za uczucie głodu.
#3 Złe nastawienie
fot. Pinterest
To nie żart. Okazuje się, że osoby które są pnegatywnie nastawione do utraty wagi osiągają gorsze rezultaty. Do takich wniosków doszli naukowcy z uniwersytetu w Kioto.
#4 Duże śniadanie
fot. Pinterest
Wszędzie sie słyszymy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Ma to uchronić nas przed atakami głodu w ciągu dnia. Owszem, rano powinniśmy zjeść sycący posiłek, który dostarczy nam niezbędnych składników odżywczych. Problem w tym, że wiele osób przesadza z kalorycznością śniadania. Zjada rano tak dużo, że później nawet przestrzegając diety bilans kalorii wychodzi na plus.
#5 Telewizor
fot. Pinterest
Badania potwierdzają, że jeżeli spędzasz przed telewizorem ponad 5 godzin dziennie, możesz mieć problem z otyłością. Oczywiście chodzi tu bardziej o podjadanie podczas oglądania, bo nie oszukujmy się każdy z nas lubi zjeść popcorn przy dobrym filmie. Niestety gdy nasz mózg skupia się na filmie, zapomina o tym ile zjedliśmy i możliwe jest ciągłe odczuwanie głodu.
#6 Ogrzewanie
fot. Pinterest
Stałe przebywanie w silnie nagrzanych pomieszczeniach sprawia, że organizm zużywa mniej energii. A to już prosta droga do dodatkowych kilogramów.
#7 Wybiórcze liczenie kalorii
fot. Pinterest
Licząc kalorie często pomijamy produkty, które wydaja się niewinne, bezpieczne lub bezkaloryczne. Do dziennego bilansu nie wliczamy kawy (mleko plus cukier), herbaty (cukier), jabłka (tak, ono też ma kalorie) czy jednej czekoladki. W efekcie przez cały dzień może nam się uzbierać całkiem pokaźna ilość nadmiarowych kalorii.
Zobacz także
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
1 komentarzy
Super wpis
Zgłoś nieodpowiedni post
Super wpis
Zgłoś nieodpowiedni post