1. Nie dobierasz odpowiedniej diety
Nie wystarczy jeść zdrowo, aby schudnąć. Często nie dobieramy odpowiedniej diety do naszego celu i poziomu aktywności fizycznej. Na przykład ćwicząc 5 razy w tygodniu po 1,5 h, masz większe zapotrzebowanie kaloryczne niż osoba, która nie ćwiczy wcale.
2. Zbyt mało śpisz
Jako ludzie mamy tendencję do zajadania stresu, co zdecydowanie nie pomaga w gubieniu zbędnych kilogramów. U osób śpiących za mało, dodatkowo zwiększa się wydzielanie hormonu, powodującego większy apetyt.
3. Nudne ćwiczenia
Robiąc cały czas to samo, nasze ciało się przyzwyczaja. Monotonny trening spala mniej kalorii, a co za tym idzie utrudnia schudnięcie. Najlepsze efekty uzyskasz przeplatając trening cardio z treningiem siłowym.
4. Przeceniasz swój poziom aktywności fizycznej
Licząc kalorie i starając się zrzucić zbędne kilogramy, często przeceniamy ilość oraz intensywność naszej aktywności fizycznej. Taki tok myślenia sprawia, że zapotrzebowanie kaloryczne jest liczone błędnie. Jak wiadomo jedzenie większej ilości kalorii niż rzeczywiście potrzebujemy, prowadzi do tycia.
Lifestyle
ddob
youtube
MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MASZ SZLABAN | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOK W PRAWDZIWYM ŻYCIU
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - MAMA W CIĄŻY: BĘDZIESZ MIAŁA SIOSTRĘ! | Światopoblond
- 09.05.2019TIKTOKER ROZSYŁA NAGIE ZDJĘCIA?! - TRUDNE PYTANIA
- 09.05.2019MATKA VS CÓRKA - WYCIECZKA KLASOWA🇫🇷 🗼🥐 | Światopoblond
1 komentarzy
Zgłoś nieodpowiedni post
Zgłoś nieodpowiedni post