5 A.M. morning routine

Wyobrażasz sobie wstać przed wszystkimi Twoimi obowiązkami i mieć mnóstwo czasu dla siebie? Coś cudownego! Zastosuj się do poniższych wskazówek i dasz radę.

1. Ustaw budzik dokładnie na 5:00 i nie włączaj drzemek. 
Gdy włączasz drzemkę, zaburzasz cykl snu i wstajesz jeszcze bardziej zmęczony.

2. Wypij szklankę wody.
Najlepiej postaw butelkę z wodą przy łóżku jeszcze wcześniejszego dnia. Rano woda postawi Cię na nogi.

3. Nie używaj telefonu!
 W przeciwnym razie poranna pobudka nie będzie miała sensu - i tak stracisz czas! Zrób cokolwiek innego: rozciąganie, joga, wyznaczanie sobie dziennych celów, czytanie książki, możliwości jest mnóstwo!

4. Zdrowe śniadanie.
Da Ci energię do pracy i będziesz z siebie jeszcze bardziej dumny, jeśli twoim śniadaniem nie będzie kaloryczny pączek. 

5. Podcast albo audiobook.
Dowód na to, że można robić dwie rzeczy na raz! Może posłuchasz czegoś przy ćwiczeniach? W zdrowym ciele, zdrowy duch!

6. Małe obowiązki domowe. 
Posprzątaj w pokoju, pozmywaj naczynia albo poprasuj ubrania - wieczorem sobie za to podziękujesz!

Uczucie, że zrobiłeś coś o tak wczesnej godzinie, jest nie do opisania! A najlepsze jest to, że wstajesz i nie musisz iść od razu do szkoły, tylko masz mnóstwo czasu dla siebie!