JAK OGRANICZYĆ SŁODYCZE?

1. Wyrzuć lub oddaj komuś innemu wszystkie słodycze. Dzięki temu nie będą Cię kusić. 

2. Ogranicz cukier stopniowo, na przykład zamiast sypać 2 łyżeczki cukru do herbaty, wsyp 1, a potem 0. Przez co nie poczujesz tak bardzo braku cukru

3. Zastąp słodycze owocami, warzywami, orzechami lub zdrowymi batonikami (pamiętaj, aby czytać skład)


Nie zapomnij, że jeżeli zjesz raz na jakiś czas coś słodkiego to nic się nie stanie, lecz miej przy tym umiar!