5 powodów, dla których warto ćwiczyć w parze
11.09.2019

5 powodów, dla których warto ćwiczyć w parze

Podczas treningu zwykle widzę samotnych biegaczy ze słuchawkami w uszach. Ja ostatnio biegam z chłopakiem. I wiecie co? To niezły pomysł z kilku powodów.
Nie możesz użyć wymówki

"Wiesz, jakbym miała biegać sama, to by mi się nie chciało" - powiedziałam ostatnio do mojego chłopaka
"Mi też nie" - odpowiedział
A tak biegamy 2 razy w tygodniu. Przypominamy sobie, kiedy mamy biegać i ile. Nie ma zmiłuj, nie ma wymówek.
Gdy biegasz sama, możesz znaleźć wymówkę typu:
- Oj, dzisiaj jest zbyt brzydka pogoda. Nie biegam, bo pewnie spadnie deszcz. Albo w drugą stronę - dzisiaj jest za gorąco na jakikolwiek wysiłek
- Jestem zbyt zmęczona, żeby jeszcze biegać wieczorem
- Oj tam, jak raz opuszczę trening, to nic się nie stanie (Zwykle nie kończy się na jednym razie)
Wiesz, że ta druga osoba liczy na Ciebie, więc nie możesz tak po prostu zamarudzić i nie biegać
Możecie ustalić wspólne cele

To może być szczególnie ważne na początku związku.
Gdy biegacie razem, musicie ustalić kilka rzeczy. Kiedy chcecie biegać, jak długo, jak daleko, w jakim miejscu itp.
To wszystko jest ważne, ponieważ pcha was do jakiegoś określonego celu. Możecie razem schudnąć (i to określoną ilość kilogramów). Ale możecie także stwierdzić, że waszym celem jest np.: przebiegnięcie maratonu lub ogólne poprawienie kondycji
To dobry pomysł na randkę

Dzięki bieganiu możecie ze sobą spędzać więcej czasu, zwłaszcza gdy oboje nie macie go zbyt wiele.W dodatku wspólny tening może wprowadzić do waszego związku coś nowego i przełamie pewną rutynę. Bo ileż można siedzieć w kinie lub ulubionej knajpce albo po prostu włóczyć się po mieście? Wspólne bieganie możecie więc potraktować jako nowy sposób na randkowanie. 
Trening jest wydajniejszy

Obecność partnera sprawia, że bardziej się starasz. Ja sama zwróciłam uwagę, że staram się biec równo z moim A.  To sprawia, że trening jest lepszy i wydajniejszy, a Ty szybciej osiągasz zamierzone efekty - nieważne, czy chcesz schudnąć, czy tylko poprawić swoją kondycję. Według badań osoby ćwiczące razem leiej też wykonują zamierzone zadania
Jesteście sobie bliżsi

Wspólne robienie czegoś sprawia, że jesteście bardziej zaangażowani. I można to rozumieć na dwa sposoby. Z jednej strony wspólne bieganie sprawia, że jest to dla was ważniejsze i chętniej to robicie. Dzięki czemu może to zamienić się we wspólny zwyczaj, za co wasze organizmy na pewno będą wam wdzięczne. Z drugiej strony wspólne ćwiczenia sprawiają, że stajecie się sobie bardziej bliscy i jesteście bardziej zaangażowani. Macie też poczucie, że więcej was łączy. 
./uploads/Rosie_Gold/4a80443eb372da61f4a1e66547a76ce0.png
3 lubi to
0
404
  • udostępnij
0 komentarzy

Wyróżnione wpisy

Lifestyle

Casting na Ambasadorów nowej aplikacji video!🚀 Zostań Twarzą marki i jedź z nami na Fest Festival
Casting na Ambasadorów nowej aplikacji video!🚀 Zostań Twarzą marki i jedź z nami na Fest Festival

ddob
youtube

Moda